После праздников трудно возвращаться к нормальной жизни... И питанию. Но хотя впереди еще старый Новый год, который, конечно, будут праздновать на работе, а завтра еще - тоже на работе - день рождения моего друга, решила начать вести себя правильно прямо сейчас.
Потому что сегодня реанимировала наконец батарейками весы и получила результат, от которого до сих пор не могу прийти в себя.
Взвешивалась после завтрака, да и 1-2 кг воды явно за праздники задержались в организме, но...
Вы сидите? Тогда открываю страшную тайну: 85 кг!!! 
Даже в момент моего первого прихода в Diets-сообщество было меньше!!!
Получается, что
за 4 года активного похудения я... поправилась! 
Конечно, были и моменты успеха и просветления:
Но все равно - ЖЕСТЬ!!! 
Поэтому я
вооружилась попавшимся мне в Cosmo диетическим планом Хейли Помрой (
https://www.diets.ru/post/1560104/), который оказался не совсем правильным, поскольку не отбирал молочные продукты (пшеничную крупу и кукурузу отдам, не задумываясь, но без молока не могу
). И решила попробовать хотя бы подразумевающееся углеводно-белковое чередование, войдя хоть в какие-то рамки.
Книгу Хейли Помрой скачала, буду изучать, а пока живу по Cosmo-плану.
Со временем питания у меня вышел косяк, получилось
3 приема пищи, фрукты были на десерт, а
перекусывать между решительно не хотелось.
10 утра - завтрак: муж-сокровище принес мне в постельку овсяную кашку с фруктами и кофе без кофеина.
14.30 - обед: гречневая каша с куриным белым мясом (шкурку отдала мужу, не пугайтесь, увидев ее на фото) и салатом из яблока и хурмы.
18.30 - ужин: пилаф из перловки с кабачком и морковкой с куркумой и кавказскими травками.
Фруктовые десерты были из киви, мандарина, хурмы и яблока.
Воды выпила 1,5 л. Придумала, как себя обмануть: кладу в стакан ломтик лимона, один на весь день, пьется гораздо лучше.
И еще 2 чашки травяного чая. Успокоительного.
На завтра зарядила пилаф в ланч-бокс, поем, что положено, а на дружеской днюхе добавлю овощей и фруктов или ломтик семги, например.
На старый Новый год тоже что-нибудь придумаю...
После праздников трудно возвращаться к нормальной жизни... И питанию. Но хотя впереди еще старый Новый год, который, конечно, будут праздновать на работе, а завтра еще - тоже на работе - день рождения моего друга, решила начать вести себя правильно прямо сейчас.
Пойду почитаю, на какого диетолога ты в этот раз нацелилась...
С возвращением.
Я без творожка и простокваши буду несчастной... Но вот скачала оригинальную книгу, читаю, может, смогу все же месяц продержаться.
Если дело в молочных сахарах - один разговор, если в том, что у многих молоко не усваивается - так мне все молочное очень подходит...
Разберемся, примем решение. А пока буду считать эту неделю "примеркой".
так что буду тоже ждать твоего творческого подхода к новому направлению
Мы с тобой как птицы перелетные ))) то тута, то нету...
Я тоже твое резюме по книге жду
Дорогая моя, я в тебе не сомневаюсь и уверенна, что лишние 10 кг для тебя пустяк! Скинешь и дальше пойдёшь!))
ой вижу там запрещенные орешки
Но все равно стало лучше: организм каждые 3 часа просит еды)))
Сегодня тоже глядела на историю веса на Диетсе - максимум 92, минимум 75, на сегодня 81.
Люблю ваши отчёты!