У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя kirnosenok

Путь Долгий!!!

Перейдя на 5-6 разовое питание и включив кардио нагрузки в виде бега 2-3 раза в неделю от 6 до 10 км +1-2км восстановление пешим темпом. Ну само собой силовые нагрузки так же 3 раза в неделю. результат стал проявляться чудесно!!! Увеличив количество потребляемого белка и снизив не много калорийность и жиры. Пройдя массонаборный период чтоб можно было сушиться для красивого рельефа и устранения сырой мышечной массы, я сменила рацион на более легкий с большим количеством овощей и фруктов но снизила жиры заменив их в 50% случаев на растительные. Тело подсохло и стало рельефнее но вот вес!!!(( вес только увеличился на 4 кг. Пропорции изменились, как и качество тела, но вес пугает. Конечно ясное дело что качество переработки жировой прослойки на мышцы на лицо, но я и так не легкая для девушки, а теперь так вообще.!!! проще говоря нет плюсов без минусов.

Рейтинг: +5

kirnosenok

28 декабря 2015 года

235

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1555496/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Путь Долгий!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1555496/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015dec/28/00/2746981_89171-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Перейдя на 5-6 разовое питание и включив кардио нагрузки в виде бега 2-3 раза в неделю от 6 до 10 км +1-2км восстановление пешим темпом. Ну само собой силовые нагрузки так же 3 раза в неделю. результат стал проявляться чудесно!!! Увеличив количество потребляемого белка и снизив не много калорийность и жиры...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1555496/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1555496/
              ]Путь Долгий!!![/url][/b][/size]
              Перейдя на 5-6 разовое питание и включив кардио нагрузки в виде бега 2-3 раза в неделю от 6 до 10 км +1-2км восстановление пешим темпом. Ну само собой силовые нагрузки так же 3 раза в неделю. результат стал проявляться чудесно!!! Увеличив количество потребляемого белка и снизив не много калорийность и жиры... [b][url=https://www.diets.ru/post/1555496/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник kirnosenok:

• Путь Долгий!!!
Предела совершенства нет. но я хочу быть совершенной для себя самой.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом V671 "Гуай"

Каркасный дом с гаражом V124 "Хобокен"

Каркасный дом с 4 спальнями V175 "Бентон"

Комментарии:

Екатерина-Тамбов

28 декабря 2015 года

Интенсивная у вас программа похудения! Пробежки от 6-10 кг, это нереальная для меня задача. 2 круга по стадиону и все ))) я больше не могу ...

Ответить

kirnosenok

(автор поста)

29 декабря 2015 года

Не интенсивная совсем. (( Могу больше, но морально сложно когда стрелка времени переваливает за 40 минут....все идет из нашей головы. Да и выносливость появляется не сразу, у вас все получиться! А 2 круга по стадиону это 800 метров между прочим) тоже очень не плохо для начала.!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.