Перейдя на 5-6 разовое питание и включив кардио нагрузки в виде бега 2-3 раза в неделю от 6 до 10 км +1-2км восстановление пешим темпом. Ну само собой силовые нагрузки так же 3 раза в неделю. результат стал проявляться чудесно!!! Увеличив количество потребляемого белка и снизив не много калорийность и жиры...
Читать далее»
Я много лет занимаюсь спортом и вообще веду активный образ жизни, но основной проблемой в достижениях у меня это питание (( так как бывают срывы. Да я похудела с 96 кг до 65 и меня не узнают, но это не гордость для меня. все что я вижу в зеркале мне совершенно не нравиться и даже еще хуже. я избегаю зеркал. многих это удивляет так как говорят что я хорошо выгляжу, но у меня другое мнение на этот счет...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад