Отчет: 15.04 – 22.04.

Привет Всем)))
Ну, вот и прошла первая неделя Марафона, собой я довольна .

У меня была цель похудеть до 23.04 до 52 кг (т. е. на 1 кг за неделю) и для этого решила сесть на диету Кима Протасова. Прочитала про неё, кажется хорошая и не сложная. (диеты не люблю, но надо было).

И вот результат: В начале марафона 52,9 кг. утром 23.04 - 51,5 кг. Итого: отвес 1,4 кг. Так же уменьшились объемы: талия: с 67 см. до 65 см., бедра: с 91 см до 90 см, грудь: не изменилась 83 см. ООООООчень хорошо.
За неделю: на фитнес не ходила (не успевала, но с понедельника пойду, уже абонемент купила), 2 раза крутила обруч по 1 часу, ходила шагом (а он у меня не медленный) минимум 1,5 часа в день+это всё на шпильке 12 см, не ела после 18.00, ни одну конфетку не съела, мучное тоже не ела, Зато много овощей, варенца, ряженки и кефира, 3 яблока в день, творог 5%, сыр адыгейский.

А самое главное меня поддерживают все: моя семья, друзья, подруги, парень и даже подруги мамы (советы просят)

А вообще я похудела с 48 размера до 44. (за 2,5 месяца). )))

Сегодня вечером на ДР идут . Вот там я оторвусь и не буду думать ни о чём (конечно я знаю что я в основном буду есть салат «хей-хе»(он из капусты в основном). а мясо по минимуму), и пусть эти 1,5 кг вернуться я не расстроюсь. Т. к. я понимаю что это НЕ ЖИР, а вода будет.

А с воскресенья опять продолжу, но включу в свой рацион чечевицу и гороховую кашу. Я их просто обожаю.

Всем спасибо. И удачи в процессе похудения.)))