Добрый день суток, с наступающим всех!!! Расскажу о себе. Зарегистрировалась у 11.12.15. Почитала про 5 ложек, заинтересовало, хотя дочь худеет на подсчете калорий. И я решила попробовать совместить обе диеты. На сегодняшний день отвес 3 кг. Что я ем:утром 70 гр.овсянка на воде с ложкой меда. Обед:гречаник или тушеная капуста с вареной куриной грудкой, или макаронные изделия с тушенным мясом, или супчик(борщик). На ужин проблема-приходит муж с работы!!! Начинаю его кормить и тут начинаются соблазны. Пытаюсь удержаться но куда деть привычку ужинать вместе(под словом ужинать подразумевается-нажраться от пуза). Понимаю все, но руки тянутся к лишнему... Мои ощущения в течении дня-постоянное чувство легкого голода, так как отказалась от легких углеводов практически не ем хлеб, кофе без сахара, чай тоже могу позволить чуть варенья или меда. Пытаюсь заставить себя пить воду говорят без этого нельзя. Очень люблю фрукты, но не понимаю когда их есть и вместо чего если считать, что это тоже еда. Жду комментариев и советов если что-то не так. С уважением Ирина.
Добрый день суток, с наступающим всех!!! Расскажу о себе. Зарегистрировалась у 11.12.15. Почитала про 5 ложек, заинтересовало, хотя дочь худеет на подсчете калорий. И я решила попробовать совместить обе диеты. На сегодняшний день отвес 3 кг. Что я ем:утром 70 гр.овсянка на воде с ложкой меда...
Читать полностью
Фрукты лучше в первой половине дня, а после обеда кушать белки (творог нежирный, белковый омлет, куриную грудку). Белки хороши тем, что они очень сытные. Никакого чувства голода.
А мне фрукты лучше на полдник, а творог на второй завтрак. И вообще мы в группе диеты 5 ложек и у нас нет ограничений по продуктам, тем более относительно времени суток
Вода - это наверное номер один в похудении . Заметила по себе, если в день пью меньше 2 л - все! Чувствую тяжесть во всем теле и постоянно хочется есть. Кушать лучше очень медленно. не так много съедаешь, банально, но правда. Кстати мой маленький секрет -- воду не обязательно пить в большом количестве. Можно перед едой заскочить в душ на минутку, мне помогает не сесть лишнего. Кофе задерживает сильно воду. Мне однажды клиент, который занимается кофе сказал, на одну чашку кофе -- две чашки воды, никак не меньше. При наличии овсянки я бы отказалась от макаронов, хотя я их просто не люблю, может быть в этом причина.
Искренне желаю вам успехов на пути похудения.
Да правильно,приемов пищи ,если есть через 3 часа,у меня получается 4.Я сова по жизни и весь мой организм просыпается поздно.Я не могу заставить себя есть в 9 часов утра.До момента начала похудения я могла в первый раз выпить чашку чая часа в 3 дня,не говоря о еде.А сейчас я пытаюсь поужинать в последний раз в 9 вечера,так как ложусь спать в 2 ночи.
Зачем в 9 ужинать, если до сна еще долго? Нужен еще второй ужин оуоло полуночи в таком случае. Хоть стакан кефира!
Удивил завтрак в 70 г
В любом случае удачи
Мои ощущения в течении дня-постоянное чувство легкого голода, так как отказалась от легких углеводов
Пустите в ход тяжёлую артиллерию сложные углеводы. То есть, медленные. Они дают насыщение надолго. И белки - раз в день у Вас, и только куринная грудка... так я поняла?
Творог, рыба и пшеничная крупа Я и ужинаю частенько кашей с рыбой. Очень сытно. Потом, смотря на мужа, нисколько ему не завидую, а тревожусь за его здоровье (он стал много есть).
Искренне желаю вам успехов на пути похудения.
Удивил завтрак в 70 г
В любом случае удачи
Это очень просто, кушать, когда можно. Не стоит усложнять запретами свою жизнь.
Творог, рыба и пшеничная крупа