сегодня уже третий день по системе минут 60. вчера вечером было невыносимо тяжело, так как испекла мужу слойки, а запах витал по всей квартире. Сейчас выпила чаю (грешна с шоколадом, но немного всего рядок). как же от этого стыдно и настроение испорчено. сегодня планирую печь пиццу. Буду опять проверять себя на прочность. В обед покушала рис с салатом из капусты.и немного рыбной консервы. вечером планирую на ужин аналогичное. отвес за три дня примерно 300 гр.
сегодня уже третий день по системе минут 60. вчера вечером было невыносимо тяжело, так как испекла мужу слойки, а запах витал по всей квартире. Сейчас выпила чаю (грешна с шоколадом, но немного всего рядок). как же от этого стыдно и настроение испорчено. сегодня планирую печь пиццу. Буду опять проверять себя на прочность. В обед покушала рис с салатом из капусты.и немного рыбной консервы...
Читать полностью
может не стоит пока проверять себя на прочность??
я когда мужу готовлю вкусненькое то не могу удержаться и на следующий день доедаю вкусняшку так что пока не очень много готовлю вкусностей
Мне когда хочется вредного, в моем случае-сладкого, я стала задавать вопрос, что я буду чувствовать после того, как съем, например, шоколад. Чаще всего удовольствие от вкусняшек короткое, а чувство угрызения и самоедения может длиться полдня. История знакомая, у меня так практически всегда, дисциплины нет, силы воли тоже, сорваться могу запросто. А вот подумать и задать вопрос перед тем, как поесть, мне помогает. Надо потом сразу же выпить стакан воды, после него больше ничего не хочется
это точно . радость от съеденного кусочка шоколада несоизмерима с чувством угрызения совести. я после небольшого срыва стараюсь либо пресс покачать либо приседания
я когда мужу готовлю вкусненькое то не могу удержаться и на следующий день доедаю вкусняшку