Начинаю!!!

После таких комментариев действительно хочется начать и не бросать. Спасибо! Вчера поужинала гречей с мясом примерно в 17-00 (понимаю, что неправильно, но......), потом съела мандаринку в 18-00 и пошла отдохнуть часик , в итоге проснулась в 5 утра, организм берет свое, за предыдущие недосыпы. Встала на весы, а там ужасная картина +1 кг., кошмар.... Ни критических дней , ни соленого, наверно это "привет" с позавчерашних заедов. С сегодняшнего дня буду больше внимания уделять ужину, а точнее правильности сочетания продуктов, включу немного спорта. Большой мотиватор - это красивая одежда, мне 36, а я не могу себе позволить носить коротенькие платья, элегантную "воздушную" одежду, а молодость проходит безвозвратно, потом не смогу их носить по другой причине необратимой, и будет очень обидно, что ничего не сделала в свое время для этого. А сейчас, пока, это тяжелая одежда, которая скрывает, частично, недостатки фигуры, и спортивный стиль.

Буду рада любой поддержке!

Спасибо! Будем на связи

Привет! Желаю удачи и отвесиков! Первое время пока привыкаешь к системе, можно выпить кефир, но лучше тоже как-то время ограничить, например до 20. Но со временем все же лучше убрать. Я, помнится, первое время сыр по вечерам ела понемногу, даже не из-за голода, а из желания пожевать. Но потом все же начала строго придерживаться. После 18 - только вода, зелёный чай или каркасе, по выходным - бокал вина.

Екатерина Мириманова советует первый раз на весы встать через месяц. У меня получилось через неделю (просто батарейку все не могла поменять). Результат был минус 3 кг, но и вес изначальный был 104. Вообще вес не уходит или все же есть какой- то минус? Попробуй объёмы замерить.
Ещё зависит какой рацион был до этого. После строгой диеты и плюс может быть. Я читала, что некоторые девушки писали, что вес сначала не особо хорошо уходил, а потом попер.