Отчет за 2 круга на 6 лепестках

Добрый всем вечер!

Вот решилась рассказать о своих 2 кругах на 6 лепестках, на которых я потеряла 5.8 кг (маловато конечно, но все же).

Диета голодной мне не показалась, лично я всегда была сыта, хотя и не съедала положенных в соответствующие дни 300-500 г рыбы или курицы и тем более творога (уж больно я не люблю этот продукт с детства), та же история была и с овощным, злаковым и фруктовыми днями. Наверное помогла моя привычка, в случае, если захотелось что-то "заточить", то просто выпиваю стакан воды и уже "точить" неохота.

1. Рыбный день

З - половина стейка лосося (около 90-100 г) на гриле с зеленью и без соли, сбрызгивала лимонным соком
Л - рыбный бульон 100-150 мл
О - суп-пюре из лосося 200 мл
П - рыбный бульон 100-150 мл
У - половина стейка лосося на гриле с зеленью и соевым соусом

2. Овощной день

З - салат с пекинской капустой, черри и авокадо - 150 г
Л - огурец и стакан смузи из помидор, сельдерея и огурца
О - щавелевый суп
П - морковка
У - салат с пекинской капустой, черри и авокадо - 150 г

3. Куриный день

З - отварные фрикадельки из грудки индейки и белок перепелиных яиц - 100 г
Л - куриная котлетка на пару - 60 г
О - отварные фрикадельки из индейки -100 г и 150 мл бульона от фрикаделек
П - зеленый чай
У - куриная котлетка на пару - 60 г

4. Злаковый день

З - отварное пшено на воде (60 г сухого, 180 г в готовом виде)
Л - мультизлаковые хлопья AXA Garmony - 15 г (они без сахара и по мне так больше этого количества съесть нереально, были в дороге, перекус самый отличный), домашний квас
О - сырое семя подсолнечника - 30 г (касаюсь грешок, но в дороге тоже выручили), домашний квас
П - мультизлаковые хлопья AXA Garmony - 15 г, домашний квас
У - хлебцы мультизлаковые 10 г и все так же домашний квас (тоже в дороге, дома были за полночь)

5. Творожный день

Самым тяжелым для меня был творожный день, спасала меня диетическая панна котта. Вот и рецептик, вдруг кому пригодиться.

Порций: 4
200 г творога 0%
50 г кефира или йогурта без добавок
1 ст.л. желатина
0.5 ч.л. корицы

Способ приготовления: Замочить желатин в 100 мл холодной воды на 30 минут. Смешать творог с кефиром, корицей, перемешать до однородной массы в блендере. Разогреть набухший желатин в микроволновой печи и влить его в творожную смесь, перемешать.
Разлить десерт по формочкам и отправить в холодильник на 2 часа.

Мне хватило на весь день. А за 3 часа до сна выпила стакан кефира 1%.

6. Фруктовый день

Самый любимый день. А начинался он со стакана смузи из киви, яблока (гренни смит) и груши (конференция). Потом были мандаринки 250 г. Потом на весь день по 150 г вишни и ежевики (заготовочки на зиму в морозильной камере). Снова смузи из киви, яблока и груши. Ну и на ужин грейпфрут.

Второй круг был практически таким же, за исключением творожного дня. Из необходимого количества обезжиренного творога сотворила домашний сыр и весь день его поглощала.

Начала третий круг, но вес встал и я после овощного дня перешла на Правильное Питание... вес сдвинулся.

Теперь у меня разнообразный рацион и отвесы - 500 г в день. До заветной цели осталось всего 2 кг. Хотелось бы снова вернуться к своим 52 кг, но врач запрещает худеть ниже 58 кг.

Из физической нагрузки - вечерние прогулки вдоль моря с собакой по 2-2.5 часа, ну и приятные домашние хлопоты. )))

P.S. Кстати про объемы забыла написать: талия сейчас 65 см, бедра 92 см, а верх на радость мужа так и остался на 105 см.

P.P.S Самое главное не забываем пить воду, много воды и любое свое желание съесть что-то лишнее, просто заменяем стаканом воды. Все свои порции я взвешивала на кухонных весах и все что бралось с собой в дорогу, тоже заранее было взвешено и разложено по снек-боксам.

Всем удачи!!!
Рейтинг:  +14
Clairy
3 декабря 2015 года 3 305 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет за 2 круга на 6 лепестках
Добрый всем вечер!
Вот решилась рассказать о своих 2 кругах на 6 лепестках, на которых я потеряла 5.8 кг (маловато конечно, но все же)... Читать полностью
 


Дневник группы "6 лепестков / Диета Анны Юханссон":



Комментарии:

3 декабря 2015 года
0
-5.8

3 декабря 2015 года
0
Спасибо. Правда хотелось больше за 2 круга скинуть

4 декабря 2015 года
+1
Крутой результат! За 12 дней почти 6 кг! Куда больше то... судя по талии лишнего веса у вас немного.

4 декабря 2015 года
+1
Спасибо. Раньше у меня талия была в пределах 58-60 см и вес был 50-52 кг. Сейчас намного больше, но врач не разрешает худеть ниже 58 кг, сказала что это предел, в идеале по ее мнению мой вес 60 кг. Но мне всегда было комфортно в весе 50-52 кг.

4 декабря 2015 года
0
Здоровье важнее

4 декабря 2015 года
0
Это точно

4 декабря 2015 года
0

4 декабря 2015 года
0
Спасибо.

4 декабря 2015 года
0
Умничка!
За два круга я потеряла почти 5кг. Потом срыв (в гости к родственникам ездили на 3 дня), потом за остаток недели взяла себя в руки и с понедельника опять на лепестки!
В результате за ноябрь с 88,8 до 82,2= - 6,6кг .
На сл неделю еще не придумала себе, что буду делать
может лепестки опять, может на недельку прервусь и на ПП побуду.
Лепестки меня дисциплинируют- что надо есть и не задумываться. А на ППначинаю по чуть-чуть позволять себе лишнего

4 декабря 2015 года
0
хороший результат
Удачи в достижении поставленной цели!

9 декабря 2015 года
0
Отличный результат! Запланирую-ка тоже.

16 декабря 2015 года
+1
А я опять на лепестках- для меня это лучшая диета среди многих мной опробованных.
Продукты простецкие, приготовление простецкое, результат замечательный!
Я уже 4 круга прошла (2 подряд, 2 с перерывами на неделю) Каждый круг отвес! Всего 7,5 кг! И я сытая ( порции не соблюдаю, время приема пищи не соблюдаю- захотела ем!) И не злая, и не голодная, и постройневшая)))
К Новому Году хочу еще пару килограммчиков скинуть....

16 декабря 2015 года
0

16 декабря 2015 года
0
классный результат!

7 мая 2017 года
0
Доброго дня! Интересно узнать,у автора не вернулись лишние килограммы?


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
anna301192 arnika-911 ElenaViktoria2828 flowerchek1982

Всего на сайте: 6
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная