вперёд в 2016

новый марафон. хочу постараться к новому году
а сейчас главное это день рождения
пять дней голодовки и выход в питьевую до нг
жестоко, но зато очтщение организма обеспечено.
первый день фаста, самочувствие хорошее, два раза чуть не сорвалась, но самообладание взяло верх.
сделано из упражнений:
-50 приседаний
-20 пресс
-150 махов на каждую ногу
нагрузки как всегда начинаю по нарастающей. без них почему-то скучно и отвлекаешься на еду, но в силу физ.особенностей ограничиваюсь этим.

как ни странно, но во время жп почти не болит голова, не зря рекомендовали (хрон. головные боли)

буду продолжать голодание до побития личного рекорда, знаю, не безопасно, но таким способом летом удалось избавиться от пяти кило

стремитесь к идеалу, все получится