мои ленивые упражнения

1. Самое простое)Качаю коляску ногами, и малыш засыпает и мне разминка))2. Тоже с коляской)))Когда качаю стоя, делаю наклоны вперед и в бок... Как раз минут 20 -30выходит))3. Лестниц у меня нет, поэтому когда смотрю фильм или в нете по сотке лазию, поднимаюсь и спускаюсь с маленького стульчика. 4. Вечером уже лежа в кровати, делаю упражнение велосипед или просто ноги на весу держу, в разные стороны, пока фильм смотрю по сотке, можно 1час или больше ногами заниматься, если фильм интересный))). Так тоже калории уходят и мышцы разрабатываются..