Марафон 11-день 4!!!)))

Марафон 11-день 4!!!)))
Всем доброго дня Как у вас обстоят дела с углеводами? Мы чаще говорим про белок, но угли тоже нужны организму Какие вы предпочитаете? В какой половине дня? Поделитесь
Рейтинг:  +8
Vikkii
19 ноября 2015 года 168 60
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Марафон 11-день 4!!!)))
  Всем доброго дня Как у вас обстоят дела с углеводами? Мы чаще говорим про белок, но угли тоже нужны организму Какие вы предпочитаете? В какой половине дня? Поделитесь Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

19 ноября 2015 года
+1
Vikkii пишет:
Какие вы предпочитаете? В какой половине дня? Поделитесь
без разбора мету всё! А надо бы вплотную этим всем заняться...

19 ноября 2015 года
+1
Постою послушаю.У меня постоянно недобор углеводов

19 ноября 2015 года
0
Готовлю пост на эту тему

19 ноября 2015 года
+2
Я чот подсела на чечевицу с фасолью. Чаще завтрак , реже обед.

19 ноября 2015 года
+2
tivilina пишет:
чечевицу с фасолью.
Тоже очень люблю

19 ноября 2015 года
0
Отварная чечевица и фасоль,вместе, как салат?или просто перемешиваешь и ешь?

19 ноября 2015 года
0
Если чечевицу любите, то на обед можно приготовить суп Масурдал. Сама только на днях его для себя открыла. Вкуснющий! И сытный.

19 ноября 2015 года
0
рецептик в студию пожалуйста

19 ноября 2015 года
0
Я готовила из готовой смеси, а если смеси под рукой нет, то можно из обычной чечевицы. Но у меня таких проверенных рецептиков нет, к сожалению. Так что только гугл в помощь.

19 ноября 2015 года
0
Vikkii пишет:
Какие вы предпочитаете? В какой половине дня
утром овсянка всегда
салатик из свеклы с раст. маслом чаще в обед, иногда вечером

19 ноября 2015 года
+1
А у меня вместо овсянки овсяные отруби на завтрак , но суть та же.

19 ноября 2015 года
0
Отруби быстрее приготовить)))чем кашу варить

19 ноября 2015 года
0
А какую овсянку варите? не обработанные хлопья?

19 ноября 2015 года
+1
Vikkii пишет:
какую овсянку варите
Хлопья, которые надо варить... но не варю, а заливаю горячей водой и добавляю отруби, семя льна, сухофрукты, фрукты... когда что

19 ноября 2015 года
0
я нашла сайт,рассчитала калораж. Зайдите ,что вы думаете об этом?
https://www.diets.ru/data/cache/2015nov/19/35/2700533_30166.jpg
это ссыль на Диетс,не бойтесь)))Третья колонка для быстрого похудения,и если плато.Зигзаг калорийности.

19 ноября 2015 года
0
В принципе, неплохо. Почему бы и не попробовать А что за сайт?

19 ноября 2015 года
+1
http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html_

19 ноября 2015 года
0
без последнего знака,нижней черточки

19 ноября 2015 года
0
Мне кажется, там маловато насчитывает. Опасно это...

19 ноября 2015 года
0
Да, последняя колонка совсем мало. А вот средняя ничего.

19 ноября 2015 года
0
Если плато, надо вводить дополнительный приём пищи (неожиданный для организма) , купить в аптеке лактобактерии (в упор не помню в каком виде и название) ,принимать 2 недели каждый день , и поменять местами блюда в рационе на несколько дней (суп на завтрак, овсянка на обед и т.д.) ,ент советы диетолога были. Для меня лично и без похудения 1200 как-то многовато, я думаю. А 1991 кк в день - это норма асфальтоукладчицы или гипер спортсменки , лично на мой взгляд

19 ноября 2015 года
0
tivilina пишет:
А 1991 кк в день - это норма асфальтоукладчицы или гипер спортсменки , лично на мой взгляд
вот и я о том же

19 ноября 2015 года
+1
Почему же? У меня по всем формулам выходит для поддержания веса 2100-2300 калорий. Если обмен веществ нормальный,не убитый диетами, то это реально.

20 ноября 2015 года
+1
Анастасья83 пишет:
для поддержания веса 2100-2300 калорий
...не сильна я в этом , но мне кажется, что для поддержания, например, 100 кг нужен один калораж, а для поддержания 60 другой. Хотя, возможно, я не права

20 ноября 2015 года
0
Я тут тоже сходила посчитала... калькуляторов множество. У меня получилось вот что...
Не изменяя вес:
1715 ккал/день
Для похудения:
1372 ккал/день
Для быстрого похудения:
1243 ккал/день

25 ноября 2015 года
0
это уже ближе к теме, но для меня лично и так многовато .Организьмь - он,зараза, штука индивидуальная

20 ноября 2015 года
+1
Конечно, для каждого веса своя калорийность! И чем больше вес, тем больше калорий надо потреблять.

20 ноября 2015 года
+2
Анастасья83 пишет:
для каждого веса своя калорийность!

21 ноября 2015 года
0
да,да

25 ноября 2015 года
0
Меня от калоража 2100 до 150 кг разнесёт

25 ноября 2015 года
0
Если обменка убита, то да.

26 ноября 2015 года
0
Да так и не убитая она ,вроде

19 ноября 2015 года
0
Это для всех, без учета роста, начального веса, физнагрузки и т.п.?

19 ноября 2015 года
0
По поводу плато ? Да. Общая формула. Что-то ещё там было, но я всё в телефон записывала ,а потом потеряла его.
По поводу КК - это только мои собственные выводы.

19 ноября 2015 года
0
если по ссылке,то это только мои расчеты.

19 ноября 2015 года
0

У меня вот так

19 ноября 2015 года
+1


Вот что у меня получилось

19 ноября 2015 года
+2
Ой.

20 ноября 2015 года
+1

20 ноября 2015 года
0
Что-то у меня меньше всех

Поддержание веса 1805
Комфортное похудение 1444
Быстрое похудение 1083

Зигзаг калорий

Поддержание/Комфортное/Быстрое
ПН 1805 1444 1083
ВТ 1624 1299 975
СР 1534 1227 920
ЧТ 1985 1588 1191
ПТ 1805 1444 1083
СБ 2346 1877 1408
ВС 1534 1227 920

20 ноября 2015 года
+1
Суббота мой любимый день

20 ноября 2015 года
0
У вас ИМТ маленький Поэтому маловато калорий.

20 ноября 2015 года
0
Да разве он маленький.... на грани....

20 ноября 2015 года
0
А это смотря с кем сравнивать

21 ноября 2015 года
0
Ну так то да

25 ноября 2015 года
0

20 ноября 2015 года
0
Мне тоже быстрое похудение написали - 1040. А обычное - 1230. Странные калькулятор, мне такой не нравится.

20 ноября 2015 года
0
с таким и ноги можно протянуть.....

20 ноября 2015 года
0
Согласна

20 ноября 2015 года
0

Вчера как-то так. А сегодня...у меня читинг Сегодня гости, сегодня расслабон И даже спорт переносится на завтра

20 ноября 2015 года
0
Вчерашний зажор - это пмс

20 ноября 2015 года
0
Ого се макарошки

20 ноября 2015 года
0
Вкусные были...

21 ноября 2015 года
0
Настя,зато честно призналась

21 ноября 2015 года
0

21 ноября 2015 года
0
Чем калорийнее, тем вкуснее

21 ноября 2015 года
0
Точно!

20 ноября 2015 года
0
Девочки, у меня вопрос как посчитать калории макарон? Ведь 100 гр сухих макарон сварить и получится порция никак не 100гр

20 ноября 2015 года
0
Взвесить сухие, затем после варки. В расчете рецептов вписываем макароны сухие, воду питьевую и затем делаем уварку до конечного продукта.

21 ноября 2015 года
0
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Aelita-2019 dream bird nessel gesse pumacam симпотяжка Сливка1 удачка

Всего на сайте: 15
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная