Девочки, принимайте в свои ряды новенькую

Девочки, всем привет! Давайте знакомится.

К вам я пришла из СМ. Меня зовут Настя, мне 28 лет, я замужем и мечтаю о малыше. Всю жизнь я была полной - с самого детства, в период 13-15 лет я была хоть и значительно больше своих одноклассниц, но фигура была ммм... Потом институт, то худела, то резко поправлялась (образ жизни очень влиял), но я особо и не переживала. Комплексы безусловно были, да и есть, НО не настолько, чтоб ущемлять себя любимую в лакомствах . Потом я устроилась на работу и специфика была такова, что день через день тортики уминали по вечерам. Потом новогодние каникулы по маршруту кровать -холодильник-кровать. На новом месте у меня не было толком друзей, и я очень скучала по общажной жизни и заедала тоску. И вот после этих самых каникул я встала на весы и 97 кг при росте 170 ( раньше вес держался 80-84 и мне в нем комфортно) Решила худеть. Выбрала ПП, изменила свой рацион и привычки, стала более открытой, появились друзья, познакомилась с мужем. В общем я похудела до 78 кг за четыре месяца, но затем в течении полу года вернулась в свои 80-84. Потом свадьба, беременность ( к сожалению беременность замерла), сложное восстановление, долгая гормональная терапия и по кг в течении трех лет я дошла до 104 кг С ними я впервые и попала на этот сайт, но как -то не сложилось с первого раза, в СМ привычней и роднее. Потом летом немного похудела до 100кг, а с холодами снова начала набирать.

Точка отсчета у меня 22 октября 2015, именно в этот день моя гинеколог сделала мне правильное внушение ( до этого как-то все неубедительно было), что если я действительно хочу ребенка, то должна помочь своему организму и сбросить хотябы 10% своего веса, и тогда лечение пойдет как и должно быть ( очень плохо мне помогают препараты). С этого момента в голове что-то щелкнуло и есть четкая цель и понимание, что врачи не боги и им надо помогать, а не надеяться на чудо.

С 22 по 29 октября я перестала есть на ночь, хлеб ела только с утра, уменьшила количество сладостей. 29.10 сделала контрольные замеры и взвесилась(102,5кг).

С 29.10-10.11 придерживалась ПП, убрала все вредности и сладости. 10.11 вес 100,7кг, замеры без изменений. Скачала себе программку для подсчета калорий ( интернет работает оч. плохо и вносить на сайт информацию крайне неудобно). Установила норму в 1100 ккал ( знаю, что маловато но мне в декабре сдавать анализы повторно и хочется результата поскорее). Все что ем взвешиваю, ем часто. С утра натощак стакан кипятка.
- завтрак, через 20 минут после кипятка, овсянка на воде с курагой;
- через 1,5-3 часа перекус ( отварное мясо, кусочек сыра, творог, яйца, сегодня сырник);
- обед суп, если супа мало или обед поздно, то добавляю овощи с отварным мясом;
- перекус фрукты, кефир, кусочек мяса или сыра;
- ужин овощной салат, капуста квашенная+гарнир ( картофель отварной, рис, овощное рагу)+немного мяса. Гарнир из углеводов чисто символический не более 100гр, часто 50 гр.
- на ночь стакан кефира 1%.
В течении дня не менее 2л воды ( стараюсь 3л), и кисель из льняного семени( раньше с кефиром на ночь льняное семя ела, но вычитала на упаковке, что можно как кисель пить, голод притупляет очень хорошо).
Начала заниматься по видео урокам танцем живота ( для улучшения кровотока в малом тазу, у меня с этим проблемы) 30 мин. плюс в течении дня 2-3 подхода приседания, упражнения на пресс.
Я не голодаю, если чувствую голод сразу перекус, но порой 100-150 ккал не добираю до 1100.
Сегодня 17.11 неделя с четким подсчетом калорий, вес 100,1кг, замеры без изменений, но у меня начались месячные на 11 дней раньше и сейчас я слегка опухшая и задумчивая, может это такая реакция организма на диету? может я что-то неправильно делаю?
Очень буду рада услышать ваше мнение, советы, критику и буду рада новым знакомствам.
Рейтинг:  +24
Анастасия А
17 ноября 2015 года 508 84
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки, принимайте в свои ряды новенькую
Девочки, всем привет! Давайте знакомится.
К вам я пришла из СМ. Меня зовут Настя, мне 28 лет, я замужем и мечтаю о малыше. Всю жизнь я была полной - с самого детства, в период 13-15 лет я была хоть и значительно больше своих одноклассниц, но фигура была ммм... Потом институт, то худела, то резко поправлялась (образ жизни очень влиял), но я особо и не переживала... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

17 ноября 2015 года
+2
Все правильно делаете,ведь вы худеете,пусть не так быстро как хотелось бы!Главное худеете!!!!Понимаю,хочется как можно быстрее скинуть вес,сама такая)))))

17 ноября 2015 года
+1
Спасибо! Я и не надеялась что за месяц избавлюсь от наеденого годами богатства, просто с одной стороны самочувствие улучшилось, мне хочется двигаться, а не спать, в голове запрет на сладости (даже и не хочется, хотя есть в заначке плитка горького шоколада, но это на черный день) и я спокойно смотрю как их едят другие и отказываюсь, не потому что нельзя. а потому что не хочу. но при этом всем М так рано меня смутили.

17 ноября 2015 года
+3
Правильно, что занялись собой! Но мне кажется 1100 совсем для вас мало, с вашим весом вам надо гораздо больше. Я понимаю, что результата хочется быстрее добиться, но не сказалось бы это отрицательно на вашем здоровье? Ведь вам оно как раз необходимо! А то потом обмен веществ трудно восстановить.
Желаю вам удачи и достигнуть желаемого!

17 ноября 2015 года
0
Спасибо! Я сама себе почему-то установила 1100, три года назад когда я удачно похудела, я была у эндокринолога и она рекомендовала 1300-1400 ккал. Но тогда я вообще калории не считала, а питалась исключительно правильно. А вот сейчас вроде и наедаюсь в этом диапазоне,и чувствую себя хорошо, но с другой стороны боюсь сделать еще хуже.

17 ноября 2015 года
+2
Лучше постепенно доведите калорийность хотя бы до1300, по 100 калорий в неделю добавляйте, что бы организм не стал все откладывать в запас. На низкокалорийных диетах гормональный фон может нарушиться еще сильнее.

17 ноября 2015 года
0
Спасибо,большое! Наверное действительно я сильно занизила дневную калорийность

17 ноября 2015 года
+2
У меня при большом весе вообще с КД полный дурдом был
После похудения гормоны вошли в норму. Лишний вес вообще плохо влияет на гормональную систему. У меня тоже была замершая, и кстати - из-за дисбаланса тех же пресловутых гормонов.
Не занижайте сильно калораж! Сначала вес будет уходить, а потом встанет. От этого не выиграете. Лучше увеличивайте бытовую нагрузку, элементарно больше двигайтесь и процесс пойдет гораздо быстрее! Я на 1300-1400 прекрасно худею

17 ноября 2015 года
+1
Спасибо!
У меня до беременности никогда проблем КД не было, всегда как часы. Потом гормональная терапия, искуственный климакс и дюфастон и с КД началась беда. Вес при этом сильно не менялся потом дюфастон заменила утрожестаном и последние пол года цикл пришел в норму и тут опять. Я просто не знаю, это звонок тревоги от организма или просто сбой, который не связана с диетой. Двигаться я не только стала больше (раньше и гимнастику простую не делала), но и мне этого хочется. Готовлю пританцовывая, пыль вытираю и приседаю одновременно, полы мою с наклонами. Почувствовала ,что есть у меня мышцы и они могут болеть с непривычки.

17 ноября 2015 года
0
Анастасия А пишет:
Почувствовала ,что есть у меня мышцы
Это точно! Хорошо много ходить быстрым шагом, у нас проблематично зимой, а у вас-то, наверно, в самый раз)))
У меня с дюфастоном прекрасные отношения, всегда выручал меня. За беременность выпила его тысяч на 35
Анастасия А пишет:
это звонок тревоги от организма или просто сбой
Хорошо, когда такие вопросы можно решить по телефону с врачом...

17 ноября 2015 года
0
nega пишет:
Хорошо много ходить быстрым шагом, у нас проблематично зимой, а у вас-то, наверно, в самый раз)))
Проблема одна -лужииии. Вчера выгуливала собаку, после ливня, прошелся наш мальчик с тоской по лужам ( а он еще тот кошак,воды боится очень) по перекрестку и решил не идти в сторону любимых кустов и довольствоваться тем,что есть. Вообще у нас два алабая, и прогулки утром и вечером нам обеспечены надолго , с кобелем так порой мега быстрым шагом.

17 ноября 2015 года
+1
Анастасия А пишет:
у нас два алабая
О! Красавцы! Обожаю их, хотела даже взять себе, но остановились на нем.овчарке.
Собаки - это вообще отличный повод гулять Мы даже бегали втроем - с мужем и нашей Европой

17 ноября 2015 года
0
мы не бегаем, у нас девочка в положении ,да и вообще она только без поводка бегает. Мальчик наш истинный кобель и порой задает темп прогулки. Однажды ловил мух и его за *опу укусил кто то из насекомых, его было не остановить домой он летел со скоростью света и мы следом, а потом пол часа вытаскивали его из под машины в гараже. Охранник блин

17 ноября 2015 года
0

17 ноября 2015 года
0
nega пишет:
У меня с дюфастоном прекрасные отношения, всегда выручал меня. За беременность выпила его тысяч на 35
последний раз покупала утрожестан и радостно заявляю мужу что таблетки подешевели и всего 430 руб. стоят. Он смеется, говорит помню те времена,когда это звучало обреченно- таблетки то дорогущие, 400 руб. стоят. Сейчас у меня около 8 тыс. уходит на лекарства в месяц и я уже смерилась( а это не предел, было и 15)

17 ноября 2015 года
+1
Все наладится! Я точно знаю Здоровье - это главное

17 ноября 2015 года
0

17 ноября 2015 года
0
nega пишет:
Хорошо, когда такие вопросы можно решить по телефону с врачом...
это да, но вот и минус жизни в сельской местности, нет тут таких врачей и даже платно. А те что есть, очень дорого и далеко.

17 ноября 2015 года
0
Мда... конечно. Мне с этим повезло

17 ноября 2015 года
+3
1100 - это мало.
Я понимаю, что от лишнего нужно избавиться вотпрямщаз, но чем ниже калораж, тем больше вероятность срыва.
С таким же ростом и меньшим начальным весом я вполне успешно худела на 1300-1500.
К тому же, в 1100, да не всегда добирая, много жиров не впишешь, а они ой как нужны для нормализации гормональноо фона (вот такой, блин, парадокс)

И апчхи на Вас

17 ноября 2015 года
+1
И апчхи на Вас
Спасибо!
К тому же, в 1100, да не всегда добирая, много жиров не впишешь, а они ой как нужны для нормализации гормональноо фона (вот такой, блин, парадокс)
вот я и задумалась, а не тревожный ли звоночек дал мне мой организм. При расчете на разных сайтах у меня получается,что на основной обмен нужно 1700-1600ккал, те получается , что 1100 совсем мало?

17 ноября 2015 года
+2
Рацион по описанию неплохой. Только увеличить немного порции и где маслом полить растительным, где полужирного творога вместо обезжиренного, да не забывать про красную рыбу (в ней много полезных жиров)
Всё получится!

17 ноября 2015 года
0
Thaiss пишет:
где маслом полить растительным, где полужирного творога вместо обезжиренного
Масло почти не употребляю,ничего не жарю, готовлю все что можно в сковороде гриль-газ или варю, а если тушу то в мульте и тоже без масла. Сырник сегодня был из 9%творога( давно в морозилке лежал, и делала для мужа). еще вместо сметаны и майонеза едим мацони 4%, меньшей жирности есть,но у нас не продают.

18 ноября 2015 года
+2
Я тоже предпочту сделать курогрудь на сухой сковороде и уже в тарелке чуть полить маслом (у нас все околодиетические ресурсы жужжат о том, что сырое оливковое масло лучше сохраняет свою питательную ценность, и я в это верю; да и контроль, сколько масла реально съел, так лучше )

Вместо сметаны еще можно греческий йогурт попробовать. Но он уже ближе к сметане по жирности, около 7%

17 ноября 2015 года
+1
Красная рыба 100%

17 ноября 2015 года
0
Еще бы цена на нее не кусалась Мне горбуша очень нравится и соленая и запеченная,но найти ее тут сложно и почти невозможно. В такие моменты очень скучаю по северу

17 ноября 2015 года
0
Скумбрия тоже полезная и не такая дорогая Я так...Я недавно покупала кету - по цене это был шок, конечно

17 ноября 2015 года
0
У нас местная рыба,которая всегда дешевая была дороже мяса...вот это шок. Скумбрию я люблю копченую,но это нельзя, а еще запеченая с лимоном она вкусная. Про нее я как-то и не подумала.

18 ноября 2015 года
0
Я неделю назад даже не знала, что её сырой продают Тоже девчонки посоветовали из группы. Уже запекала её с морковкой и луком. Вкусно получилось + в выходные хочу слабосолёную сделать в рассоле , только соль я использую с пониженным содержанием натрия. Проверено на себе - она реально так жидкость не задерживает, как обычная соль

18 ноября 2015 года
0
Я пользуюсь адыгейской солью с пряными травами, простой только супы- макароны солю

18 ноября 2015 года
0
Привет).А что это за соль такая?

18 ноября 2015 года
0
Привет. Это соль с добавками есть с перцем, с паприкой, мне нравится с пряными травами там соотношение добавки/ соль примерно 65/35. Она очень ароматная и вкусная. Друзья летом в гости зашли, я слелала обычный салат огурцы/помидорв, а они сидят восторгаются и пытают меня,что в салате я не сразу поняла,что дело в соли.

18 ноября 2015 года
+1
Интересно,надо поискать)

19 ноября 2015 года
+1
У нас родственники на север годовой запас этой соли берут

18 ноября 2015 года
+2
Привет! Нельзя есть меньше основного обмена!!! 1100 это не правильное питание,это жесткая низкокалорийка. Вы планируете забеременеть,выносить,и родить здорового ребенка,не наносите вреда своему здоровью. Сколько то кг. конечно уйдет и на 600 и на 1100, и может даже быстро уйдет достаточно много,а дальше что? Долго на низкокалорийке не продержаться,чуть прибавите калорий махом наберете опять. Так что минимум 1700 и УДАЧИ

18 ноября 2015 года
0
Спасибо! Немного добавлю калорий и посмотрю как организм будет действовать

18 ноября 2015 года
0
А долго уже мало едите?

18 ноября 2015 года
0
Чуть больше недели с точным подсчетом калорий

19 ноября 2015 года
0
Ну тогда смело прибавляй по 100-200 калорий в неделю если боишься прям сразу на 1500 поесть

19 ноября 2015 года
+1
Я стараюсь добавить хоть не много, но первые дни опять не дотянула до 1100. Буду пересматривать рацион

19 ноября 2015 года
+1
Вы вес набирали не один день,соответственно и стройнеть будете не быстро,не бойтесь еды,еда друг Без еды нам не выжить Все нужные продукты у вас в рационе присутствуют,увеличивайте порции,про масло не забывайте, творог,йогурт не всегда обезжиренный покупайте.

19 ноября 2015 года
+1
У меня ужин получается калорийней обеда,правда после него сразу вечерняя прогулка с собаками и пара часов работы. Но скоро останется только прогулка с собаками. И порции боюсь увеличивать, хочется напомнить желудку,что он не безразмерный.
,не бойтесь еды,еда друг Без еды нам не выжить
боюсь что лишний кусочек сразу прилипнет к бокам...Раньше когда наедала все богатство не боялась,а теперь боюсь

19 ноября 2015 года
+1
Повторю то что тут вам уже писали,какое то время и вы и все мы тут собравшиеся ели далеко не 1500-1700 калорий, сейчас вы в одночасье устроили своему организму жесткую голодовку,он ( организм) не получает даже минимума необходимого для нормального обеспечения всех органов топливом. То есть по сути вы воюете со своим организмом и он может за это отомстить. Урезать калории нужно в разумных пределах,гораздо важнее режим,повышение физ.активности ( не обязательно тягать гантели,можно просто побольше ходить) и определиться в какое время суток что есть Для меня например идеально: очень плотный завтрак достаточно ощутимый первый перекус, а дальше по убывающей, ужин самый легкий,желательно белок и овощи кроме картошки,или каша на воде и фрукт не очень сладкий. Голодовка может принести не меньше вреда чем обжорство

19 ноября 2015 года
+1
Все верно говорите. Только ж хочется быстрого результата, от того и все проблемы. Я однозначно буду повышать калорийность дневную хотябы 1200-1300 , и смотреть по самочувствию. Я уже выяснила что не нужно придерживаться строгой цифры, а естть допустимый коридор ккал. Просто в голове пока каша и страх " начну есть больше, перестану худеть ".

19 ноября 2015 года
0
Анастасия А пишет:
Просто в голове пока каша и страх " начну есть больше, перестану худеть ".
Эт мне знакомо,проходили правда я меньше 1500 ни когда не ела.

19 ноября 2015 года
0
Мне для того ,что бы похудеть пришлось есть в 5 раз БОЛЬШЕ

18 ноября 2015 года
0
1700 кк Это торты и пироженки, если только есть..
Кстати, "долго не продержитесь на 1100 кк" - Я ГОД ела примерно 600-800, всегда была сыта, срывов не было, сложностей с обменом не было,как и периода плато, завтрак-обед-ужин+ перекусы и всё большими порциями..За год -40 кг. Может я индивидум какой ? Я никого не подбиваю питаться так же по кк, как я, но просто мне как-то странно..

18 ноября 2015 года
+4
Торты и пироженки обычно еще дополняются пловом, пастой карбонара, каппуччино и прочими мороженками, да сливочными, да не шарик, а полпачки. Не будем обманывать себя, на этот сайт мало кто приходит, в нормальном своем состоянии питаясь на 1700-1800. Обычно это 2500-3000 и выше.

Если так комфортно и хорошо Вам было год на 600ккал, откуда же лишние кг взялись?

18 ноября 2015 года
0

18 ноября 2015 года
+2
Не, в холивары вступать не буду, даже не надейся Я ж на 1500-1650 теперь ем и еще поднимать буду, я добрая и невозмутимая, как удав

18 ноября 2015 года
+1
а я жду сижу

18 ноября 2015 года
+1
Ух,а я сегодня съела в обед 8гр(один квадратик) горького шоколада,тк у меня сильный недобор углеводов. Сладкого и не хотелось, но больше ничего подходящего не нашла и все равно по итогам дня 1056 ккал.

18 ноября 2015 года
0
А надо было 2 квадрата съесть И еще большим яблоком в полдник заполировать. Вот и углеводы, и витамины, и калорий 150 плюсом

19 ноября 2015 года
0
Яблоко большое я перед сном съела вместо кефира. Я не знаю как,но врач мне в голове заложила четкую мысль хочешь ребенка- прекращай жрать все что не приколочено. Я эту то дольку ела не с удовольствием,а с осознанием что нельзя, брось каку. Прям преступником себя почувствовала

19 ноября 2015 года
+1
Ну видимо она все таки не яблоки и горький шоколад имела ввиду,а макароны с маслом на ночь или что то подобное

19 ноября 2015 года
+1
Это да но все равно ем я эту дольку шоколада,а в голове картина,как я от него поправляюсь

19 ноября 2015 года
0
Ела один раз в день, на ночь, очень маленькими объёмами, но ОЧЕНЬ калорийные продукты + не воспринимала калорийность жидкостей вообще : пиво, молоко, водка, вино, сок, бульон, кефир калорийности не имели как бэ Кстати! И подсолнечное масло тоже !.. Теперь я постоянно жру,жру,жру ..и худею

19 ноября 2015 года
+1
tivilina пишет:
сложностей с обменом не было,как и периода плато
Вы не узнаете про свой обмен, пока не начнете нормально (то есть по своим правильно рассчитанным калориям) питаться. Вот тогда плохая обменка и аукнется... Ну не сможете же вы всю жизнь на 1100 обитать?

19 ноября 2015 года
0

19 ноября 2015 года
0
Вполне могу ))

19 ноября 2015 года
0
Время покажет

26 ноября 2015 года
0
Это - даа) Но всё же люди разные, 1500-1700 кк под каждый организм не подгонишь

17 ноября 2015 года
+1
Удачи в похудении и оздоровлении и пусть у вас появится малыш или малышка
Соглашусь, что калорий мало... при сильном дефиците организм неохотно расстается с запасами. Во всем остальном

17 ноября 2015 года
0
Спасибо, большое! Наверное действительно стоит увеличить немного калорийность дневную.

17 ноября 2015 года
+2
Правильное решение

17 ноября 2015 года
0
Привет ! Мне кажется рацион именно такой, какой должен быть. Всё, как и должно быть. У меня всё примерно точно так же всё. Ещё обязательно стакан 150 мл за 10-20 минут до каждого приёма воды, но только комнатной температуры. Мой коридор - 700-1200 кк. Для меня это не мало, а вполне нормально.
А вообще у нас истории чем-то похожие по весу/росту и в будущих целях. Будем стройнеть вместе

17 ноября 2015 года
+1
Привет! Рацион однозначно не плох,тк за эти недели муж заметно всхуднул, хотя он и сладости трескает по ночам, и калории не считает и порции не взвешивает А вот у меня процесс идет медленно. А ты с какого веса начинала худеть, и какую изначально калорийность устанавливала?Я думаю может резкий переход на низкую калорийность напугал мой организм?

17 ноября 2015 года
0
Самый большой вес у меня был 97 кг. Сейчас уменьшаюсь с 89 кг. Я и с 97 шла на 800-1100 кк. Это,видимо, кому как. У меня вес шёл плавно,по-немногу, без особых застоев, но я и не голодала совсем.И обмен веществ я не убила таким колоражем. Но это ж хорошо, если вес медленнее уходит, результат будет долгосрочней. Единственное , меня всё время мысли посещают, что часики тикают... ,поэтому как-то и хочется быстрее.

17 ноября 2015 года
0
Быстрее очень хочется,но всему свое время. Я вот очень боюсь за свой обмен веществ, он у меня итак не очень хорошо работает ( могу за два праздников дня перестать влезать в штаны,которые были не впритык).Наверное чуть чуть добавлю ккал и посмотрю как оно будет.

17 ноября 2015 года
+1
Если при весе 89 коридор 800-1100. То на 70 кг до 600 будет?

17 ноября 2015 года
0
Нет. Он будет абсолютно такой же Но мне и 600 кк, в принципе, нормально.
Меня всегда другое мучило .Для меня главный принцип - есть после 18 часов, но за 4 часа до сна. Многие клиники похудательные, диетологи, да и сам принцип некоторых диет исключает возможность есть после 18 часов. Лично я считаю это бредом. У меня обед в 13 часов, потом поесть нет возможности, а домой я в 20 часов приезжаю. Так что ж, у меня последний приём пищи в час дня будет ? Я вот так точно с голоду сдохну Часов в восемь вечера позволяю себе 150 гр. отварной курицы, рыбы или 150 гр. овощного салата с соевым соусом. В результате 3 приёмов пищи я не голодная, а получается,что 800 кк где-то..Может это потому, что я сладкое не люблю ?

17 ноября 2015 года
+1
Я тож так думала и по 600 ела, а вес стоял... А потом чуть больше калорий и мгновенно 7кг прилипли... Я считаю что нужно есть не позднее чем за 2 часа до сна и ужин легче чем обед и с минимумом углей. И сладкое тут не при чем, есть и несладские вещи которые тоже неплохо откладываются....

18 ноября 2015 года
0
Ужин, конечно же, меньше ))

17 ноября 2015 года
+2
Привет! Здорово, что не бросила попыток привести тело в форму (не хочу говорить "похудеть"), и написать на сайте... С таким настроем обязательно все получится, главное не терять мотивацию))))) Ну и главное (как было у меня) найти хорошего союзника, который не даст соскочить или сорваться)))))
У нас с тобой схожие параметры, поэтому мне будет очень интересно следить за твоим преображением и заодно мотивировать себя)))

17 ноября 2015 года
0
BellaPani пишет:
С таким настроем обязательно все получится
Спасибо!
BellaPani пишет:
главное не терять мотивацию)))))
не потеряю, моя врач молодец донесла таки до меня, что пока я сама действительно не захочу и не возьму себя в руки, у врачей ничего не получится.

17 ноября 2015 года
0
У нас тоже схожие параметры, правдо , я ,видимо раньше начала ...

17 ноября 2015 года
0
BellaPani пишет:
У нас с тобой схожие параметры, поэтому мне будет очень интересно следить за твоим преображением и заодно мотивировать себя)))
я надеюсь,что все получится! Сделала фото До, чтобы увидеть разницу и никогда больше не возвращаться в эту шубу из сала. И уже ищу низкокалорийные новогодние блюда Праздник не повод позволять себе расслабляться

17 ноября 2015 года
+1
Удачи!

17 ноября 2015 года
0
Спасибо!

17 ноября 2015 года
+1
Удачи вам!!! Главное не теряйте надежду и мотивацию, вес понемногу уйдет , методом проб вы найдете свой способ похудеть , свой комфортный рацион и все у вас получится!

17 ноября 2015 года
0
Спасибо! Я верю и знаю,что все в моих руках,готова идти к цели. Я очень рада,что есть такой сайт,где девочки делятся опытом и помогают новичкам.
Alicca пишет:
методом проб вы найдете свой способ похудеть , свой комфортный рацион и все у вас получится!
это сложный путь,но я не одна , а значит все получится

17 ноября 2015 года
+2
Все в наших руках! Успехов!!! А калорий я бы добавила

17 ноября 2015 года
0
Спасибо! Я поняла уже,что надо немного добавить, постараюсь на 1200 выйти

18 ноября 2015 года
+2
Привет очень рада знакомству)))я примерно в таком же весе,скинула на ПК 11 кг,потом немного расслабилась.сейчас догоняю )))13 лет назад я родила дочку,красавицу Потом ,в 2013 году Тоже была замершая беременность,поэтому понимаю как это тяжело. Через год у меня родился малыш Сейчас нам уже 1,5 годика.Выносить было тяжело,набрала я очень много,рожать тоже было не легко с таким весом.Но,я родила сама.Ты приняла правильное решение!!!Лучше похудеть сейчас,потому что за время беременности еще наберешь!Хочется вкуснях,и отказывать себе беременной,не очень приятно)))Поэтому.все у тебя получиться!!!!Желаю добиться успеха!!!И выносить и родить ляльку!!!Это самое большое счастье в жизни каждой женщины,стать мамой

18 ноября 2015 года
+1
Спасибо большое!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная