какова динамика снижения веса?

Девули дорогие! я тут первый день осваиваюсь. Поняла, что сама с похудением не справлюсь, нужно мне общество, чтобы не быть в этом деле одинокой .
Хотела сесть на свое привычное раздельное питание с с подсчетом калорий. Вышла вот на вашу группу - здесь я вижу очень похоже на мою диету, но перекусы не разрешаются... это немного смутило, просто мне мой специалист по питанию давно когда-то говорила, что, наоборот, нужны перекусы, чтобы организм обманывать и он не впадал в чувство голода.
Скажите пож, в неделю сколько удается в среднем терять по этой диете? у кого сколько выходит? нигде не нашла инфы про динамику в результатах. Поделитесь пожалуйста!