Краткая повесть однорукой бандитки :)

По следам предыдущего поста...

Оказалось что тренироваться не применяя рук тяжело, но я пытаюсь

В бандаже на левой руке тусуюсь уже 3-тьи сутки, улучшений не вижу, но соблюдаю рекомендации данные травматологом

И так на тренировке без применения рук завтра будет:

1. Беговая, ходьба 30мин скорость 5,5км

2. Выпады 3х15х6кг на каждую ногу

3. Пресс 3х30х3кг буду держать в одной лапке на груди

4. Присед на босу 3х20 если не рухну после 15-ти

5. Гиперэкстензия на фитболе 3х15

6. Жим ногами 3х128кг

7. Сгибание ног на тренажере 3х 23кг

8. Беговая, ходьба 10мин скорость 5,5км

P.S. Что то я сомневаюсь в диагносе травмоталога, пишу этот пост 10 минут ибо не могу в левой руке долго планшпт держать идпт боль в запястье