не получается у меня ничего!!!после одного круга 90 дневки я похудела на 14 кг.потом перерыв и вот уже 2 года тщетные попытки вернуться обратно срывы на витаминном дне...почему то нет сил.взять себя в руки.пробую есть все, но уменьшить порцию в половину.очень стыднои противно смотреть на себя в зеркало.помогите реальным советом
не получается у меня ничего!!!после одного круга 90 дневки я похудела на 14 кг.потом перерыв и вот уже 2 года тщетные попытки вернуться обратно срывы на витаминном дне...почему то нет сил.взять себя в руки.пробую есть все, но уменьшить порцию в половину.очень стыднои противно смотреть на себя в зеркало.помогите реальным советом
Читать полностью
Здравствуйте! Не переживайте!!! Подберите другую диету,например белково углеводное чередование.. Я не смогла держать диету 90 дней,на витаминном срывалась потом бросила,сейчас считаю калории. Удачи!!!!
Я десятки раз выбирала диеты. Бесполезно, ну выдерживала. Надо не диету, а мышление менять. Я думала, что подсчет калорий это сложно-фигня, легче чем любая диета. Правильное питание -это вообще вкусно. Вот сейчас тортик доделываю и пиццу. И никаких диет не надо, просто самоконтроль и любовь к своему организму.
абсолютно согласна!!!Нельзя себе ни в чем отказывать,я допустим могу съесть какую нибудь вкусняшку но за завтраком и не кушать после 18.00 и это реально действует!!!
да))))) плюс столько рецептов полезных есть, что мою пиццу даже на ужин съесть можно. Главное разобраться в питании, а тут на сайте есть столько народу, и все помочь готовы.
Светлан, если хотите, пишите мне, будем вместе худеть)))) так проще))))))
насильно!!!
Если поможет, мой сегодняшний рацион (я не на диете...считаю калории...стараюсь придерживаться ПП): натощак стакан воды, чуть позже каша геркулесовая на воде (иногда добавляю сухофрукты, фрукты, семя льна, отруби)...Каша на завтрак у меня ВСЕГДА последние лет 7-8 (каши никогда не любила, заставила себя есть, а теперь уже не представляю другой завтрак). На сегодня у меня есть в холодильнике суп гороховый (не на бульоне, без копченостей), творог 9%, отварная свекла (сделаю салатик с раст.маслом), треска, запеченная в духовке, кефир 3.2%. Да, еще вода, литра 1,5 - 2,0 (как получится.
Все в наших руках!!!
Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения
и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах?
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Светлан, если хотите, пишите мне, будем вместе худеть)))) так проще))))))
Если поможет, мой сегодняшний рацион (я не на диете...считаю калории...стараюсь придерживаться ПП): натощак стакан воды, чуть позже каша геркулесовая на воде (иногда добавляю сухофрукты, фрукты, семя льна, отруби)...Каша на завтрак у меня ВСЕГДА последние лет 7-8 (каши никогда не любила, заставила себя есть, а теперь уже не представляю другой завтрак). На сегодня у меня есть в холодильнике суп гороховый (не на бульоне, без копченостей), творог 9%, отварная свекла (сделаю салатик с раст.маслом), треска, запеченная в духовке, кефир 3.2%. Да, еще вода, литра 1,5 - 2,0 (как получится.
Все в наших руках!!!