 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
все решила что с завтрашнего дня строгая дисциплина. Начьну укладываться в калории, и для этого надо по меньше фруктов есть и по больше белка. Ну и конечно куда же без спорта. Сегодня ела только фрукты в итоге болит живот и зубы хожу голодная а калории перебрала аж на 700 больше чем надо.
| Рейтинг: +3 |
|
8 ноября 2015 года | 122 | 28 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
все решила что с завтрашнего дня строгая дисциплина. Начьну укладываться в калории, и для этого надо по меньше фруктов есть и по больше белка. Ну и конечно куда же без спорта. Сегодня ела только фрукты в итоге болит живот и зубы хожу голодная а калории перебрала аж на 700 больше чем надо. а вы сколько фруктв сьедаете за день?? Читать полностью |
Дневник Diasic:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сейчас стараюсь себя ограничивать, есть не больше 4-5 в день. Бывает, выходит и меньше. Но вообще я с фруктами меры не знаю
А чем ты питаешься кроме фруктов ?? Я имею в виду ты больше белка кушаешь тем самым ограничиваешь кол. фруктов или углеводы ( каши , супы, салатики)???
Каши или хлеб всегда ем на завтрак. На обед могу и обойтись без медленных углеводов, это по желанию. На ужин избегаю, но не всегда получается
Обычно 1 яблоко, и еще что-нибудь (сейчас это мандарика или маленькая хурма). Иногда еще полбанана в утренний творог добавляю. Это если творог вместо овсянки на завтрак ем. Хотя и в овсянку яблочко иногда могу порезать.
Летом - иногда чуть боьше ем фруктов, но в этом случае - меньше медленных углей.
С некоторых пор чувствую и прям хочется хлеба чёрного кислого....извращение прям...знаю что мне та4ие углеводы уйдут ровным строем в бока.
Сколько у вас сегодня калорий не видно на картинке.
сейчас ни 1-2 фрукта в день) иногда не ем) на прошлой диете переела их
- с завтраком я съем чашку винограда грамм 250 - чего там, 163 ккал?
- на перекус могла бы заметелить пару кусков дыни, она не калорийная, но тяжелая, грамм 300 - это еще 100
- после обеда сочное яблоко и, чо уж мелочиться, нектарин - это 156 (люблю яблоки фуджи, а они крупные) и 96
- на полдник вроде поела творога, но хочется сладенького и сочного. О, мандаринки, они ж маленькие, дайте 3 - 66 хотя бы ккал
- ужин. Мама знает, как я люблю чиримойю, принесла мне, а еще манго доспел до того, что аж с порога пахнет. Я их даже поделю напополам с мужем, но - 105+100
Итого: 786 ккал только фруктами и это еще если я после ужина не буду ходить и жевать
Да, составлять меню помогает, и вписывать в него разумное количество фруктов, а то угли-сахар и калории взлетают занебесно
А представь, что в нормальной, бездиетной жизни. Я черешню в сезон покупаю коробками по 2 кг, так хожу весь день и шевелю челюстями, пока не съем - не остановлюсь. 3 апельсина в один присест? Лехххко! Гранаты чистить долго, руки красят, так что я надеваю перчатки и начищаю 2-3 сразу в коробку пластиковую, а как потом остановиться, пока ложка по дну коробки стучать не начнёт?
А то может и нет причины для беспокойства: в среднем за неделю может даже приличная цифра выйдет по КБЖУ.
Что живот болит конечно не порядок.
Я одними фруктами не могу питаться особенно зимой.
Летом однозначно их в разы больше ем.
Сейчас максимум 2 штуки: хурма/апельсин/мандарин.
Но я сушки люблю: за 2 дня пачку 500 грамм слопала и ниче.
В смысле по весу не заметно.
Вот и я о чем: организм сам знает сколько и когда ему надо: день фрукты, день еще что может вполне физиологично.
Резко худеешь-на праздники резко поправляешься, в итоге с каждым разом все меньше мышц и все больше жировая прослойка-два.
Для меня бы плюс пару кг за праздники были бы поводом для переживаний, имхо.
Лучше всегда умеренно питаться-больше толку для фигуры будет.