Никогда не была стройной, не знаю даже с чего начать..но с чего то надо
Привет всем. Меня зовут Настя, и в свои 33 стройной я никогда не была. Более того за последний год набрала еще 10 кг. И вот я получила приглашение на свадьбу от младшей сестры, так еще и должна быть в платье определенной модели и цвета. Такое платье одеть я себе никогда не могла бы позволить. Тут как - будто глаза открылись. Что я ем, как я живу, чего я лишена из-за веса. Гены тут абсолютно не причем, ведь мы от одних родителей, но разница в весе у нас никогда не была менее тридцати кг. Решила, что с этим надо что-то делать. Весь день сижу в инете в поисках решения. На глаза попалась даже мотивирующая картинка, текст которой гласил :"У тебя есть менее 10 лет, чтобы быть молодой и красивой. Жри дальше!" Неприятно было читать, но заставило задуматься и усилить рвение. К вечеру я набрела на этот сайт. Очень надеюсь на помощь. Гонки в похудении меня очень заинтересовали, но открытый набор я ни в одной не увидела(. Для себя решила, что буду работать с разу в двух направлениях: это спорт и питание. Информации на сайте море, попробую принять правильное решение)
Привет всем. Меня зовут Настя, и в свои 33 стройной я никогда не была. Более того за последний год набрала еще 10 кг. И вот я получила приглашение на свадьбу от младшей сестры, так еще и должна быть в платье определенной модели и цвета. Такое платье одеть я себе никогда не могла бы позволить. Тут как - будто глаза открылись. Что я ем, как я живу, чего я лишена из-за веса...
Читать полностью
Нужно изменить подход. Похудеть - это временная мера, а значит вы уже подсознательно знаете, что этот процесс завершится, что значительно снижает шансы скорректировать фигуру.
Начинайте жить здесь и сейчас, нужно выйти из привычной зоны комфорта, сформировать новые привычки - это тяжело, потребуется огромная сила воли.
Нужно учиться питаться правильно: главное правило это не мешать жирное, мучное и сладкое.
Отказаться от продуктов быстро приготовления, убрать покупной хлеб, майонезы, кетчупы, горчицу, убрать сахар, отказаться от газировок, покупных соков, алкоголя (алкоголь замедляет обмен веществ на очень длительное время).
Далее выбираете тот спорт, который вам действительно нравится, заставлять себя не нужно - вы бросите.
Пробуйте разное: аэробика, тренажерный зал, йога, бассейн, танцы и тд.
Сделайте сейчас для себя выбор между плюшкой и фигурой, сексом и конфетой, вашим здоровьем и колбасой.
Обращайтесь, помогу составить программу тренировок и подобрать оптимальный рацион питания.
Даааааа, сила воли нужна очень большая, это будет самая большая победа над собой! Но мы же женщины, мы должны всё уметь! По поводу генетики, скажу вам одно, что можно быть от одних родителей и т.д, но не забывайте, что каждый из них тоже вышел из разных семей. Вот у меня с сестричкой допустим так: когда я нервничаю сильно - у меня тут же гормональный сбой, большие проблемы по-женски и я вес стремительно набираю (что и произошло со мной в этот раз) и сбрасываю очень тяжело. У неё, если она перенервничала: гормональный сбой, переизбыток мужского гормона и она высыхает как вобла! В последний раз когда я её увидела (мы живём в разных странах), я ужаснулась, из её уверенного первого, стремящегося ко второму, размера груди, осталось два медицински прыщика!!! Из красивой фигурки остались одни кости и обвисшая кожа на попе.... Вот так вот...
Да. Время уходит, и очень быстро . А вспомнить то, что будет потом в зрелом возрасте? О котлетах вспоминать свиных и сьеденных пироженых ,или о головокружительных романах и путешествиях в горы, это уже каждый выбирает для себя сам. Мы вправе изменить свою жизнь. Не нужно только в крайности бросаться и морить себя голодом.
Начинайте жить здесь и сейчас, нужно выйти из привычной зоны комфорта, сформировать новые привычки - это тяжело, потребуется огромная сила воли.
Нужно учиться питаться правильно: главное правило это не мешать жирное, мучное и сладкое.
Отказаться от продуктов быстро приготовления, убрать покупной хлеб, майонезы, кетчупы, горчицу, убрать сахар, отказаться от газировок, покупных соков, алкоголя (алкоголь замедляет обмен веществ на очень длительное время).
Далее выбираете тот спорт, который вам действительно нравится, заставлять себя не нужно - вы бросите.
Пробуйте разное: аэробика, тренажерный зал, йога, бассейн, танцы и тд.
Сделайте сейчас для себя выбор между плюшкой и фигурой, сексом и конфетой, вашим здоровьем и колбасой.
Обращайтесь, помогу составить программу тренировок и подобрать оптимальный рацион питания.
Только сегодня стартовали! Стучись, думаю - успеешь)