Как подавить аппетит

Спасибо! Легко обхожусь без сахара вообще, не ем печенье, булочки, хлеб, макароны. Не ем конфеты, сладости. Хочется кофе с молоком (пью без сахара). Ем яблоки, сметану, квашенную капусту, курицу. Вроде ничего такого нет, но объемы стали увеличиваться.

Да, попробую до еды пить больше, стакана два воды.

Елена, я сама лично в этот совет не верила, но! За три дня "эксперимента" убедилась... В первую очередь: не употребляйте кофеин! Знаю, что от него отказаться тяжело, я сама хоть не кофеманка, но я чаеманка, все гости моего дома удивляются разнообразию и разновкусию чаёв, но я уже более недели чай и кофе не употребляю! и я худею, не смотря на проблемы с щитовидкой и гормональный сбой по-женски.. Откажитесь от кофеина хотя бы на 28 дней (идеальное время для восстановления организма по биологическим меркам), а также не кушайте хотя бы 10 дней НИКАКИЕ молочные продукты (низкокалорийные и обезжиренные под запретом в первую очередь!!!) Я знаю, это тяжело, но попробуйте заменить другими белками.. если не знаете какими - мы все тут подскажем... Лично я заменяю тунцом в с/с, потому как оооочень люблю рыбу. Но эта повесть ни о каждом, как всегда всё индивидуально.... Леночка.. я прошу Вас не отчаиваться и ни в коем случае не бросать похудение.. просто попробуйте на некоторое время отказаться от вышеприведённых продуктов..... если вес не пойдёт вниз, значит причина в другом.... Но эксперимент этот хуже вам не сделает, наоборот, надпочечники скажут "СПАСИБО!!!" с большой буквы за отказ от кофеина, а за отказ хотя бы на время даже от диетической молочки скажет "СПАСИБО!!!" весь организм (особенно от диетической)

Пью с медом уже второй день, нравится. Хороший заменитель черному чаю, который я пью литрами