Все, девочки, больше не могу. Ну очень хочу похудеть. Сахар и сладкое не ем, выпечку и хлеб тоже, вес как был 70-69, так и остается, как минимум год. Начала делать небольшие упражнения дома, подкиньте идеи, что еще сделать, может доступные упражнения дома, простые для начала.
Все, девочки, больше не могу. Ну очень хочу похудеть. Сахар и сладкое не ем, выпечку и хлеб тоже, вес как был 70-69, так и остается, как минимум год. Начала делать небольшие упражнения дома, подкиньте идеи, что еще сделать, может доступные упражнения дома, простые для начала.
Читать полностью
Так и есть, это комплекс для утренней зарядки.
Но, кстати, если увеличить количество повторений, то можно развить его в полноценный комплекс для тренировки.
Упражнения можно делать вообще любые тут главное регулярность, заниматься лучше не менее 45мин в день и для начала нужно выбрать сколько раз в неделю и четко придерживаться выбранного плана
Это пилатес.
Но, кстати, если увеличить количество повторений, то можно развить его в полноценный комплекс для тренировки.