Привет, всем! У меня сегодня плюс 300гр, итого вес 72,3кг, это можно объяснить моим вчерашним жором и надвигающимися КД (завтра). Но я в принципе на расстраиваюсь, этого следовало ожидать и это лишний повод поработать над собой... но сегодня не буду ничего делать.
Вчера с утра у меня были занятия С Кармен, приседания, наклоны, повороты и выпады с грифом... вечером бег, сегодня отдохну!
Вот мои помощники, мои весы:
Это взвешенные грецкие орехи:
На сегодня мой рацион:
Завтрак: овсянка 140гр, 50гр яблока, 10гр грецких орехов, кофе с 2 кусочками зернового хлеба.
Вот мой завтрак:
Обед: куриная грудка 150-170гр, грейпфрут, чай.
ужин: кефир с клетчаткой, чай.
И НИКАКИХ отступлений!!!
Сегодня вот на работе поругалась, теперь настроение
плохое, пессимистическое....
Завтрак отличный, как и вся остальная еда
Из-за привесика не расстраивайся- пройдёть вместе с КД