День рыбы и чиримойи. День вкуснейших 1380 ккал. День недобора белка и перебора жира и сахара, что в очередной раз доказывает, что мне вкусно жирное и сладкое
Завтрак: лён, чай с молоком, пара сигарет, не вошедшие в кадр
Настоящий завтрак: ржаной хлеб в обсыпке из семечек, авокадо, лосось, 1/2 чиримойи и зеленый чай.
Обед: овощной суп с перловкой, тунец консервированный, крабопалки, копченая скумбрия.
Перекус: дыня и 1/2 чиримойи
Ужин (муж готовил!
): салат, хек, жареный на капельке масла и еще 1/2 чиримойи, не вошедшая в кадр (я б её ела, и ела, и ела, пока из носопырки не полезет
Чиримойя и манго - не просто в пятерке моих любимых фруктов, а особняком так стоят, я на них адекватно не реагирую. Нет бы редиску или шпинат до такой дрожи любить
)
Завтра с едой полная неизвестность. В 11 иду к дантисту и, если он возьмется меня завтра же лечить, чую я, челюсть мне раскурочат знатно. Наберу на работу йогуртов и вроде был у меня в недрах морозилки суп-пюре. Пичалька.
Почитала в инете, хочу хочуууу
Блин, у меня печаль: заканчиваются 2 чая, что люблю. Мне их мама привозила из России, когда последний раз ездила. У нас эту марку не продают. Нашла в инторнетах, но дорогой+пересылка не бесплатная
В России он не дорогой, евро 4, может, за 100гр, в любом случае, дешевле, чем местные типа приличные рассыпные чаи из спецмагазинов и лучше.
А онлайн я нашла с пересылкой к нам из Англии за 11 евро, и сам чай, в зависимости от вида, где-то 7-10
Вот, допустим, на обед супа было 500 мл (но он на воде и с 1ст.л. для "поджарки" на почти 3л готового супа, в моем понимании тощее некуда
Еще от голода зависит. Есть дни, когда я съедаю половинку курогруди (т.е. грамм 300 мяса в сыром виде
Сегодня, наоборот, практически толкаю в себя еду, день суматошный, и сейчас, к 3 часам дня у нас, я едва набрала за 400ккал
Я даже не буду пугать, что на 1200 метаболизм замедлится-сломается-мывсеумрёём
На 1200 огромные шансы сорваться. Не просто нарушить кусочком шоколадки и набрать в какой-то день 1350, а уйти в зажор.
А уж порции по 200гр, мне кажется, могут советовать в здравом уме только те, кто их, на самом деле, всегда "взвешивал" на глаз, с поправкой на ошибку +/- трамвайная остановка.
200 - это ничтожно мало. И если это будет с соблюдением принципов пп (много овощей и фруктов, нежирный белок), то по калоражу это будет просто голод.
Я бы не стала этим рекомендациям следовать