Марафон 8-день 1!!!)))

Ну это да! ))

Анастасья83 пишет:

Но лучше уж 600 калорий с 12 км, чем 600 лежа на диване

Вот оно+!! Лучше чем на диване!!! Если сегодня не будет дождя , будет значит велосипед.

слушай, а 180 не многовато? у меня тут с паникой 170 было, я думала сердца лишусь.

а уже не помню где читала , что 180 минус возраст и выше нельзя

Markisa De Vall пишет:

Во молодец! !!! Так держать!!! Я на беговой дооржке пульс догоняю до 180 -4 минуты , потом 4 спокойного шага и снова....так же и на велике, интервально....жир легче сжигать ( токо он как прям как родной в меня въелся хад)

Одно время пыталась интервальничать - не понравилось, скучно оказалось. Настолько не люблю движение - никакое, вот совсем не люблю, что лишний раз боюсь напрячь организм хоть чем-нибудь, иначе он взбрыкнет и вообще ничего делать не будет, ляжет на диван с плюшкой и книжкой. А так заткнула уши музыкой и отправила его шагать равномерно в такт. Он на музыку отвлекается и не бурчит, что я его от дивана отрываю.

Про зоны пульса почитала на своем кардиомониторе, но решила не заморачиваться этим - это всё нужно кто серьезно спортом занимается, а мне с моей ходьбой и так нормуль))

я читала, что жир сгорает при пульсе не выше 160 ударов в минуту.

Это более обнадеживающие цифры.

Ничё ничё, в жизни каждый ошибается

мне на ум только неаппетитные эпитеты приходят