Довыяснялись мы про еду (некоторые до сих пор выясняют, ну ничего пусть наслаждаются, лишь бы не жрали)
Теперь вопрос такой:
какая у кого физнагрузка и как вы высчитываете трату калорий?
Ведь до конца подсчет калорий выгладит так:
потребленные калории минус потраченные и мы должны выйти в свой коридор туннеля, в конце которого свет
Тут на сайте есть подсчет потраченных калорий даже когда вы спите.
Но я так щепетильно вела рассчет в первый приход.
Сейчас даже потребление на глазок подбиваю - поэтому похудение идет туго.
На данный момент я вернулась к Джилл и ее 30дневке.
Прохожу по очереди первый, второй, третий уровень.
Обожаю Куркурину, фитнесблендер, степаэробику, бег.
Могу сама придумать себе тренировку, но хочу влупить все что помню и выходит очень долго.
Погутарим о ваших предпочтениях в спорте. Какой вид нагрузки вы считаете самым действенным?
В этот момент хочется всегда тренеру позвонить, что бы она то же не спала
Сегодня вот только так
И то это для меня уже подвиг
А так сейчас занимаюсь дома с Бобом Харпером, но чет надоело, хочу новенького. Вчера пять миль с Лесли отшагала, около 700 калорий того (ктото забыл выключить режим тренировки
а от времени мой пульс не зависит. могу хоть сразу разогнать - попрыгай вон. тем более он то падал, то поднимался. в нагрузке дело
то я буду ходить круглосуточноно меня смущает, что я после Лесли не красная, не мокрая абсолютно - что занималась, что на диване сидела - это очень демотивирует
надо с Лесли пульс померить
А из физнагрузки мне, пожалуй, нравятся ритмично-динамичные вещи, типа степ-аэробики или каких-нибудь интенсивных танцулек
могу сделать йогу, лежит в скаченном
Еще степпер после силовых стараюсь делать, если время есть, и гуляю побольше.
Ну силовые люблю за то, что жгут калорий много
А нам малышам, надо много жечь, чтобы много кушать
зы. Лес Миллсы - крутышки и кардио у них крутецкое
по расходу калорий ничё не скажу
Сейчас это силовые.
Но иногда занимаюсь дома.
На прошлой неделе сделала силовую с Джилл, 2 уровень ( гиря 5,5), но оказалось мало мне, пошла на пробежку, после окончания.
Если дома занимаюсь выбираю что то по настроениюю Благо, что многие трени уже прошла, и могу выбирать не вслепую.
Калории затраченные иногда фиксирую с помощью кардиомонитора.
Сначала каждую треню с ним игралась, потом бросила. Часы мешают на силовых, иногда сбиваются, когда лямки одеваю.
все верно только с хорошим настроением и с желанием заниматься!
У меня такой жор, что я просто в ататасе - я не знаю что делать!
Правда я поела таблеток Геркиных для профилактики, мож это они провоцируют?
Калории считаешь?
Предъяви.
Там настройки есть.
У меня скрыт.
А в твоём профиле , я даже вкладку эту не вижу.
пойду гляну шо там надо тыркнуть, чтоб увидать
Его можно оторвать от дивана, если заткнуть ему уши хаус-музыкой и втихаря погнать заниматься ходьбой. Под шумок ему можно впарить велосипед летом и лыжи зимой. А, еще коньки фигурные - он к ним тоже лояльно относится, если пообещать ему глинтвейн на катке. Еще его можно заманить в сад на 3-4 часа и потратить там 200 ккал в час, на генеральную уборку нон-стоп тоже нормально уговаривается - те же 200 ккал в час.
Расход время от времени сверяю по кардиомонитору, но уже и без него примерно по дыханию и уровню усталости ориентируюсь в расходе.
Как-то так.
А я то думала что ходьба
Радуйся что хоть что-то в кайф.
УК РФ-это что?
Лыжи любишь?
А то чувствую велосипеда мало, и ходьбы тоже
Сегодня утром легла планку делать, мой ухохатался, смотри говорит не усни,а то говорит через 5 секунд храп будет стоять....но не дал планку доделать, хулиган, я хотела прям мин.5. Ага. С такой ржакой невозможно.