Девчонки, я новенькая! Худела на ПП за полгода похудела на 25 кг. Осталось - 5 кг. Хочу дохудеть на диете Дюкана. Только не пойму : ешь сколько хочешь? Можно наедать хоть 3000 ккал? лишь бы это были белки?
Если это так, то я нашла, то что хочу - обожаю творог и кефир! Можно, хотя бы АЗЫ обрисовать? Помогите разобраться!
Девчонки, я новенькая! Худела на ПП за полгода похудела на 25 кг. Осталось - 5 кг. Хочу дохудеть на диете Дюкана. Только не пойму : ешь сколько хочешь? Можно наедать хоть 3000 ккал? лишь бы это были белки? Если это так, то я нашла, то что хочу - обожаю творог и кефир! Можно, хотя бы АЗЫ обрисовать? Помогите разобраться!
Читать полностью
3000 калорий при всем желании не наедите - я пыталась, но больше 1500-2000 в день не выходило На счет молочки - лучше ее поменьше, ибо там очень много углеводов, а это низкоуглеводная диета. Я тоже поначалу довольная выпила литр кефира и думаю почему отвесов нет
В общем, мой вам совет выбирайте из обезжиренной молочки как можно менее углеводную (там кстати и крахмала поменьше будет ), но в любом случае не ешьте ее одну - лучше как дополнение и не по литру в день конечно. Дюкан без рыбы и мяса не так эффективен.
В общем, мой вам совет выбирайте из обезжиренной молочки как можно менее углеводную (там кстати и крахмала поменьше будет