Главная > Дневники > Дневник пользователя Маша26

Крик души

Ну ничего не получается...

начинаю правильно питаться, чтоб все строго и срываюсь на вкусняшки...

Начинаю просто считать калории, то вообще не знаю какой коридор выбрать... 1000-1200 стараюсь, вроде получается, потом опять срываюсь.

Маму достала своими причитаниями, что я не могу похудеть, жалко маму...мужу тоже эта тема надоела. В Борментале была, три года сброшенный вес держался, сейчас опять вылез.

Что делать? Что готовить, какие продукты есть, что делать с этим аппетитом? Я уже в зеркало на себя смотреть не могу - лицо круглое, щеки огромные, ляхи как у слона. И опять 64 кг на горизонте.

Господи, ну почему я снова и снова разжираюсь, почему я постоянно хочу жрать? Когда это всё закончится?
Рейтинг:  +12
Маша26
10 октября 2015 года 463 43
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Крик души
Ну ничего не получается...
начинаю правильно питаться, чтоб все строго и срываюсь на вкусняшки...
Начинаю просто считать калории, то вообще не знаю какой коридор выбрать... 1000-1200 стараюсь, вроде получается, потом опять срываюсь.
Маму достала своими причитаниями, что я не могу похудеть, жалко маму...мужу тоже эта тема надоела... Читать полностью
 


Дневник Маша26:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"
Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"

Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"
Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"
Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"
Комментарии:
Leshika
10 октября 2015 года
+4
где вы такое услышали,что на 1000 ккал это правильное питание? Это голодуха,потому и срываетесь,зажираете,набираете,и по кругу
https://www.diets.ru/article/1180280/

Пончик - исправлюсь
10 октября 2015 года
+1
Я сижу на 1100-1300 ккал уже третий месяц, и живая, и распрекрасно себя чувствую. И сбросила за этот срок уже 12кг. Ничего сложного, главное в первые 2 недели себя не жалеть. По себе знаю, на первых парах считаешь себя самым несчастным существом не планете, потому что нельзя конфетку, или котлетку и тд.

Маша26
(автор поста)
11 октября 2015 года
0
Ооооочень воодушевляюще!!! Спасибо! А к какому весу стремитесь?

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Спасибо. в идеале 55 конечно, но мне и 60кг было бы за великое счастье. Я столько в 16 лет весила.

Margo 55
11 октября 2015 года
+1
Мария, вы молодец!!!
Я тоже на подсчете калорий. Нравится.
Вот ступенька у меня пока, вес стоит на месте уже месяц. Что посоветуете???

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
+3
Я в первый раз терпела это плато недели 2, успокаивала себя, что подтягивается кожа и органы встают на место, а потом не выдержала и каааааак добавила упражнений с гантелями и на фитболе и вес тронулся. Недавно снова стал останавливаться, ушло за неделю всего 300г, нечаянно в сети познакомилась с парнем из нашего города, который набирается опыта, для дальнейшей работы тренером и помогает составить систему питания. Бесплатно. Мы решили помимо подсчета ккал, еще и Б.Ж.У. подогнать под низкоуглеводку, В итоге за неделю еще минус 2кг. Говорит, что, когда вес останавливается, нужно что-то поменять, удивить организм))

Margo 55
11 октября 2015 года
0
Спасибо за ответ.
Пончик - исправлюсь пишет:
подогнать под низкоуглеводку
Белка в питании больше стало, так?

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Я бы так не сказала)) Питалась раньше, не обращая внимания на БЖУ вообще. Было и: Белки-121.7 г Жиры-71.8 г Углеводы-42.7 г. Было и: Белки-61.8 г Жиры-38 г Углеводы-158.1 г. Сейчас стабильно Белки-60г, жиры-60г, углеводы-100г. Организму стабильность понравилась.

Asmaa
11 октября 2015 года
0
А можно пример вашего меню с калориями, и бжу?

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0

Asmaa
11 октября 2015 года
0
А вот мое. Сегодня после похожего вчерашнего меню отвес 700 грамм. На таком меню можно всю жизнь сидеть.

zaratustra
11 октября 2015 года
+2
Всю жизнь будешь на 1300 калорий сидеть?

Leshika
11 октября 2015 года
+4
нет,конечно,потом обратно,зато всю жизнь при деле

Кружевная Штучка
11 октября 2015 года
0

Asmaa
11 октября 2015 года
0

Кения
11 октября 2015 года
0
И фото для самомотивации опять же останутся. Приятно посмотреть, вспомнить и помечтать

Leshika
11 октября 2015 года
+2
меня всегда умиляет,когда говотят - я умею худеть,по 25 кг 3 раза скидывала

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Очень смешно.

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Почему всю жизнь? Я на фазе сброса веса. Многие сбрасывают, потом находят свою нормальную дневную норму ккал и успешно поддерживают вес. Кто-то на 1800ккал, кто-то на 2500. Все индивидуально. А считать ккал собираюсь всю жизнь, да. Не вижу в этом особой сложности.

Margo 55
11 октября 2015 года
0
Пончик - исправлюсь пишет:
А считать ккал собираюсь всю жизнь, да. Не вижу в этом особой сложности.
умница)))

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
+1
Спасибо большое за поддержку.

Margo 55
11 октября 2015 года
+2
Мария, я сама калории считаю.
Считала и буду считать.
Все диеты- хрень, от которых результат пшиковый.
Подсчет калорий- это на всю жизнь, эта замечательная система, образ жизни, я бы так сказала.
Можно есть все и худеть, а затем, после нормализации веса, держать его всю жизнь, без стрессов.

Татьяна Виктооровна
11 октября 2015 года
+2
Я худела на 1200 ккал. Потом постепенно подняла до 1500-1600. При минимальных физ нагрузках мне этого вполне хватает, чтобы чувствовать себя комфортно. Похудела на 20 кг, пятый год удерживаю результат.

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Вот какая молодец! А сколько времени уходил вес?

Татьяна Виктооровна
11 октября 2015 года
+1
Первые килограммы я сбрасывала бессистемно. Перестала есть после 18 и сократила сладости. Скинула килограмм 5. Интенсивно худеть на ПК начала в августе 2011, а уже в ноябре весила мень 60 кг

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Супер! Я тоже зимой перестала есть сладкое и мучное и к августу скинула 6 кг. С начала августа на подсчете ккал, вес радует, но до 60 мне еще пахать и пахать. Но я справлюсь. Точно знаю.

Татьяна Виктооровна
11 октября 2015 года
+1
У меня начальный вес был 80 кг.
Я уверенна, что обязательно справитесь. Желание это половина успеха, а путь к цели - это уже несомненный успех.

Asmaa
10 октября 2015 года
+1
3 месяца -это не срок. Вы же всю жизнь так не выдержите. Нужно найти такую калорийность, на которой будет комфортно всю жизнь. А для похудения отнять от нее скажем 200 - 300 калорий, и процесс пойдет.

Пончик - исправлюсь
10 октября 2015 года
0
Конечно не срок. Но таким образом сброшу лишний вес, а потом перейду на нормальную калорийность дневного рациона на всю жизнь.

Asmaa
11 октября 2015 года
+2
К сожалению, так это не работает. При длительных ограничениях будет зажор, который невозможно будет остановить. У организма есть запас прочности, перейдете его и весь ваш контроль полетит ф топку.

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Согласна, но это все индивидуально, для меня, меньше 900 ккал= через неделю срыв. А больше 1100, нормально воспринимается.

zaratustra
11 октября 2015 года
0
Переходить придётся - добавляя по 50 калорий в неделю, иначе вес начнёт расти, а это пай как тяжело, то есть до нормы в 1800-2000 переходить придётся 4 месяца

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Не проблема. Не на листочке же считаем, 21 век.

zaratustra
11 октября 2015 года
0
Тяжело сорваться, когда начинаешь себе позволять больше чем раньше, я проходила после сушек такое мы ж не роботы

Пончик - исправлюсь
11 октября 2015 года
0
Конечно не роботы. Но, когда есть угроза срыва, я вспоминаю, каак мне было тяжело, как болели колени, почки, печень, давление скакало. Ох, как не хочется снова в эту яму. Пока помогало.

Margo 55
11 октября 2015 года
0
Маша26 пишет:
В Борментале была,
Ну вот ведь была же. Там учили питанию по голоду и аппетиту. Все ведь знаешь.
Какой коридор давали в Борментале?

zaratustra
11 октября 2015 года
+1
Борменталь- это жуть жуткая, подруге давали коридор в 700 калорий при весе в 90 килограмм и люди ведь верят и такие деньжищи отваливают

Маша26
(автор поста)
13 октября 2015 года
+1
В Борментале мне назначили вообще 700-1070, при моей любви к сладкому и булочкам - это голодовка=,(

Ханечка
13 октября 2015 года
0
Да это и без булок, по-моему, голодовка. И сколько надо на таком пайке голодном сидеть? Пока обмороки не начнутся?

Margo 55
13 октября 2015 года
0
Маша26 пишет:
В Борментале
Не понравился Борменталь???

Ribes
11 октября 2015 года
0
Тоже самое только на 10 кг больше...(((
Постою-послушаю....

Саблезуб
11 октября 2015 года
0
никогда, такая генетика. Терпеть, есть очень маленькими порциями или запретить себе есть после определенного времени. И не менять жизнь на жратву.

Ханечка
11 октября 2015 года
0
Только поменять образ питания. Моя подруга 20 лет с такими же стенаниями худела, точнее так же на низком калораже или вообще голодала, потом зажоры и так много раз.. пока я ей не в долбила наконец в мозг, что нужно питаться всего лишь снизив калорийность дневную на немного. Рассчитайте ваше суточное потребление и не издевайтесь над организмом, правильно вам написали все выше уже.
Я могу лишь сказать, что на правильном питании и спорте скинула с 57 до 49, и последний вес удерживать мне не сложно. Потому что ем до сыта.
В последнем фото есть мои фото сейчас и фото фигуры после добавила в комментариях, по просьбам..


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

Шаг за шагом, день за днем

Oksana-2024
3 дня назад
ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!
Повязунья → Всем привет!)
teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.
FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь



Хотите видеть самые интересные статьи, самые занимательные обсуждения и самую новую информацию о бесплатных опциях для здорового образа жизни в своих лентах? Присоединяйтесь к нам в соцсетях: