Марафон-16. День 6.

Привет!
07.10.2015
З: макароны по флотски с фаршем из говядины, салат из помидора и огурца, кофе с молоком
О: макароны, морковь запеченая, 1 яблоко
У: каша гречневая, салат из капусты и моркови, чай зеленый
Упражнение: с 01.10.2015 ходьба с Лесли Сансон

СЕгодня после вчерашнего срыва меню будет такое
Завтрак: 2 бутера с колбасой, кофе
Обед: творог и салат из овощей
Ужин: кефир и гречка

Завтрак - овсяная каша, кофе с молоком и чоко пай и конфетки, обед - овощной суп, ужин - творожная запеканка и яблоки. Еще сегодня тренировка - степ. Пила воду и чай

Здравствуйте, меня зовут Женя, хочу влиться в ваш дружный коллектив. На системе третий день, -1,0 Вес изначальный большой Пока не очень хорошо разбираюсь, поэтому решила писать что ем. Жду от вас , если что то не так Заранее большое спасибо
З: картошка с курицей в горшочке со сметаной, кофе, мандарин
Перекус: яблоко
О: запеченные кабачки, картошка, помидоры в сметанном соусе
У: филе куриное в специях, 150г красного сухого вина ( )
Как то так

Всё получится!!!! Я начинала с 96. Главное не опускать руки. 😉😊😜

07.10.15 - 74,4 (+ 300гр.) - не знаю причин плюса, не нарушала.
Возможно воды попила после тренировки лишней или дает о себе знать неделя до КД.
З. Каша ячневая на молоке, хлеб с маслом, кофе с молоком
О. Говядина отварная, кабачки тушеные, яблоко
У. Ряженка, сливы, яблоко
ДМ Революшн - 3й день- Кардио.
Массаж банкой