Главная > Дневники > Дневник пользователя Rita Horoschaya

21 сентября. 57,3 кг.

Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня)
в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса.
в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс.
в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)
сегодня: 2 часа бега, 1 час пресс и еще 30 минут упражнения для бедер и ягодиц.
Каждый день ела овсянку или гречку на завтрак, днем - арбуз, чай без сахара и йогурт. В воскресенье на пикнике поела немного шашлыка из куриного филе.

Тэги: Худение, похудание, диета, спорт, здоровье, фитнес, упражнения

Рейтинг: 0

Rita Horoschaya

21 сентября 2015 года

206

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1518551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">21 сентября. 57,3 кг.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3731/">Худение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1011/">похудание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня)<br>в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса.<br>в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс.<br>в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1518551/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1518551/
              ]21 сентября. 57,3 кг.[/url][/b][/size]
              Вес утром – 57,3 кг (-1000 гр. за последние три дня) в пятницу: 2 часа бега и 1 час пресса. в субботу: 30 мин. разминка и растяжка, 2 часа бега, 1 час пресс. в воскресенье: 30 мин. разминка и растяжка, 1 часа бега, 1 час пресс. (потом мы всей семьей и с друзьями поехали на пикник и во второй раз побегать уже не удалось)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1518551/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Rita Horoschaya:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с 4 спальнями V344 "Милуоки"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Комментарии:

zuzabart

21 сентября 2015 года

пресса не много?

посмторите видео, здесь Аня Куркурина объясняет как качать пресс, с третьей минуты конкретно...
https://www.youtube.com/watch?v=rrWWhucxGCA

Ответить

Rita Horoschaya

(автор поста)

21 сентября 2015 года

пресса не много?

пресса достаточно

Аня Куркурина объясняет как качать пресс

спасибо, конечно, но почему вы решили, что я не знаю как качать пресс?

↑ Ответить

МариЛучСолнца

22 сентября 2015 года

Ну вы крутая,столько отзаниматься

Я бы не смогла

Ответить

Rita Horoschaya

(автор поста)

22 сентября 2015 года

А я думаю, смогли бы. И любой бы смог. Если нет заболеваний суствов или сердца, то это вполне выполнимая задача.

↑ Ответить

zuzabart

22 сентября 2015 года

пресс в студию!!

, хочу смотреть на кубики/кирпичики

Ответить

Rita Horoschaya

(автор поста)

22 сентября 2015 года

Тьфу-тьфу-тьфу, только не кубики и кирпичики! Такое только на мужчинах хорошо смотрится. А мой пресс пока только избавляется от излишков жира.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)