Первое время...

хм..

kroshkashi86 пишет:

как кушать первое время чтоб втянутся в режим, и что кушать?

Да тут все просто. завтрак, второй завтрак. обед, полдник и ужин.

что кушать?
Да можно в принципе все
естественно не ведрами - тазиками

научитесь завтракать.
и будет счастье.

Или сахар не едите вообще?

Короче ясно утром кашу, на молоке или воде с фруктами и мёдом, в обед наверно можно суп или борщ, ну что то жидкое. Кстати, как с картошкой первое время убрать?

На ужин что можно заточить?!

Самое сложное в похудении это не удержать потом похудевший вес

Извиняюсь,но что такое ППШКИ ??

Для начала ешьте все, но контролируйте размер порций - грамм 250-300 еды на тарелку и хватит. Правда если это свежие овощи, то хоть полкило, но полкило овощей просто не влезет. Никогда не пропускайте завтрак, каша - наше все

а какое оно, правильное питание?? Столько всего о нем написано что голова кругом

Приветик, Марья Соглашусь со всеми девочками - завтрак это наше всё. Сама всегда толком без завтрака, как худеть начала первым делом заставляю себя кушать с утра. Обычно кашка (гречка, овсянка) на половинном молоке (1/2 часть молока+1/2 часть воды), немного хлеба серого7 (чаще хлебцов) с сыром/творожным сыром (типа натурелы)/говядиной ветчиной, плюс яйцо бывает, чай зеленый без сахара. На обед всегда стараюсь суп (без зажарки). На перекусы фрукты, овощи. Вечер-творожно-кефирный или если хватает времени готовлю салат какой-нибудь из тех же овощей (огурцы, помидоры, листики салатные) и что-нибудь мясное/рыбное пропареное (тефтели например, просто говядина тушеная или рыбка слегка обжаренная и протушенная по крышкой). Пока такой режим и меню получаются. Так что держись, втягивайся, всё получится!!!!