Сегодня морально готовлюсь к наступлению

Что я Вам поведать хочу сестры, я очень долго уже сижу в обороне пол года точно

Вес держу, а с питанием полная фигня и вес держиться только благодаря физре, не знаю что творю, а неееет знаю, захотелось отдохнуть от контроля еды, но есть ондно но, чтобы стоять на месте нужно так по физре трудиться что это уму не растяжимо

И вот понимая что находясь в глухой обороне и не наступая битву не выиграть я всетаки соберусь :

P.S. Не зря сказано "Плох тот солдат который не мечтает стать генералом..."
Рейтинг:  +15
Lenok Il
10 сентября 2015 года 193 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Сегодня морально готовлюсь к наступлению
Что я Вам поведать хочу сестры, я очень долго уже сижу в обороне пол года точно
Вес держу, а с питанием полная фигня и вес держиться только благодаря физре, не знаю что творю, а неееет знаю, захотелось отдохнуть от контроля еды, но есть ондно но, чтобы стоять на месте нужно так по физре трудиться что это уму не растяжимо... Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

10 сентября 2015 года
+3
Удачи! Держитесь и все получится!!!!!!!

10 сентября 2015 года
0
Леееен ниче не поняла
Че сказать то хотела

10 сентября 2015 года
+1
Толи жрешь,толи не жрешь

10 сентября 2015 года
0
Толи и жрешь

10 сентября 2015 года
0
Я и жру не правильно и как итог чтобы не уйти в плюс

11 сентября 2015 года
+1
Капец! Так че ты хочешь!
Нафига посты?

11 сентября 2015 года
+1
Поп полный! Пост ни о чем!

11 сентября 2015 года
0
А вот и нет а то я прям одна втакой ситуевине, тренюсь а результата ноль

11 сентября 2015 года
+1
Так а почему результат ноль

11 сентября 2015 года
0
О боже..... я же и говорю об этом не ем как положено...
тут дело не просто в расходе ккал а еще и втом что ты ешь как и когда это очень важный аспект

11 сентября 2015 года
0
Тогда почему ты тут тусишь то непонятно

11 сентября 2015 года
0
Не поняла тебя тоже, как нафига посты о том что я хочу нормализовать свое питание что ли ?

11 сентября 2015 года
+1
Да нет Лен..
Вроде и спорт и т.д.
Так о чем разговор то ...

11 сентября 2015 года
+1
Разговор о том что без правильного питания спорт не помогает в похудении никак вообще..... я не правильно жру вот и результаты у меня никакие даже если я буду с утра до вечера впахивать как проклятая, вот я и загналась, т.к. пашу пашу а результата ноль

11 сентября 2015 года
+1
Лен ,так ты это только сегодня поняла?
Вот в чем был мой вопрос?

11 сентября 2015 года
0
Я это увы давно поняла, но есть еще моя психология с которой бороться тяжело. Есть снова вероятность что я просто перестану есть т.к. для меня это проще чем дробно питаться

11 сентября 2015 года
0
А я пняла про что автор пишет. вот и у меня такая же фигня! 2 раза в неделю зумба по часу и 2 силовые по 1,5 часа. Упахиваюсь в зале как сумасшедшая. А вес то стоит, потому как жрать надо правильно. Леночка понимаю вас оч хорошо

11 сентября 2015 года
0
Для меня например что то жуткое это дробное питание, но не создана видимо для этого и перебороть себя не могу, я пыталась правда, но не получается, ну вот как жевать весь день пусть и по чуть чуть, да вот никак для меня

11 сентября 2015 года
0
Я пытаюсь найти для себя выход из штопора в котором нахожусь и увы пока не нашла, я в поиске т.к. хочу как всегда пойти по пути наименьшего сопротивления

11 сентября 2015 года
+1
Все с вами понятно

11 сентября 2015 года
+1
Хотя Лен по чесноку ничего не понятно

11 сентября 2015 года
0
То же самое... Удерживаю на месте, и не худею, потому что... Ну вот период такой: не могу остановиться и позволяю себе лишнего

11 сентября 2015 года
0
А есть еще один момент сплю мало, на данный момент мне осталось спать только 5 часов

11 сентября 2015 года
+1
Усе я спать, а то всю рабочую неделю просыпаюсь утром как зомби

11 сентября 2015 года
+1
Лена, считай калории!
Сначала просто свое обычное питание, чтобы испугаться
А потом уже можно будет над ним работать!)))
Тебе не жалко твоих усилий физических?)) Они ведь уходят в пустоту)))
И получается, что вроде и крутишься, вертишься, а КПД - 0

11 сентября 2015 года
0
Приветик дорогая!Ленуська сколько раз в день тебе хочется кушать?Если даже один два раза то продумывай заранее меню и подсчитывай каллл. но один прием пищи не должен превышать 700 калл.Удачи тебе!

11 сентября 2015 года
0
Лена, что я напишу, ты и так все знаешь. Это мои личные рассуждения, которые я использую для себя и решил об этом рассказать.
На ютюб имеются свидетельства людей, которые худели с помощью ограничения калорий, при этом эти люди заявляют, что вели молоподвижный образ жизни. На себе также испытано и я подтверждаю, что это так. То есть без физических нагрузок люди худеют на большое количество килограммов. В то же время много примеров, когда люди работают на тяжелых физических работах, профессиональные спортсмены (штангисты, сумисты, метельщики ядер, и пр.) которые работают и тренируются на износ, однако они имеют не только избыточный вес но и ожирение. По этому я для себя определил, пока потребление калорий будет превышать их расход, стройности не добьешься. У меня друг пытался, похудеть по схеме : за счет физических нагрузок создавать дефицит калорий, и эти полученные дефицитные калории съедал в виде вкусняшек. Ничего не вышло, так как психология у него была направленна на переедание и он от нее не избавился, все время думал как бы побольше израсходовать калорий качая штанги, чтобы потом, побольше сьесть вкусняшек . Он сам себя обманывал, тем, что не отказавшись от переедания, пытался создать дефицит калорий насилуя себя тренировками. Для себя я решил, что тренировки нужны только для поддержания тонуса мышц, и выносливости, но не для похудения.
Я едоголик, по этому для меня только подсчет калорий до тех пор пока тот объем пищи и который я потребляю не будет способствовать набору веса и я буду наедаться. То есть пока не разовью в себе привычку питаться по голоду и наедаться при легкой сытости. Главное, что я это все осознал, теперь только ежедневные повторения выработают привычку и потребность так питаться.
Брусочик правильно пишет.

11 сентября 2015 года
0
михаил8623 пишет:
(штангисты, сумисты, метельщики ядер, и пр.)
михаил8623 пишет:
они имеют не только избыточный вес но и ожирение.
Да ладно?
Ожиревший штангист поднимет штангу?

11 сентября 2015 года
0

4279nothumb500.jpg[/img]

11 сентября 2015 года
0

11 сентября 2015 года
0
ИМТ не работает на спортсменах, детях и беременных.

11 сентября 2015 года
0
Штаааааааа?

Вот почти во всем согласна, но штангисты ожирение ? Нее))

Физические упражнения способствуют похудению, но сам процесс идет благодаря правильному питанию. В этой части я согласна)

11 сентября 2015 года
0

11 сентября 2015 года
+1


танеее.этоне "наши" штангисты...я про бодибилдеров, а не лифтеров (которые могут быть и совсем без лишнего веса).

11 сентября 2015 года
0
Вы согласитесь, что они тренировались на износ.

12 сентября 2015 года
+1
я согласна,что они дефицит калорий так и не создали...

11 сентября 2015 года
0
Считай калории! Скачай программу lifesum. Там все уже просчитано! Только пиши сколко чего в кусках, ложках, тарелках. И пойдет дело, пойдет!!!

12 сентября 2015 года
+1
Мой муж- тренер дзю-до. Ходит к нему девочка 2004 г.р. - 70 кг. Куча всяких медалей, призов, 1-е места, кубки в соревнованиях. Спрашиваю- как такое может быть? Ребенок столько времени спорту уделяет. Отвечает- не знаю, ест, вроде нормально, нет обжорства, просто сама по себе "тяжеловес". Жалко 10-летнюю девочку, может надо к эндокринологу обратиться. А, может, питание неправильное, кто знает? Все индивидуально. Но, а в общем, уже не раз обсуждалось, что снижение веса на 70-80% зависит от питания, остальное- от физ.нагрузок.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная