Прошу совета!!! Вот как схуднуть беременной женщине. Вес НА СЕГОДНЯ уже 88,8 кг, срок 23-24 недели. Прибавка в весе около 5 кг, в основном за последние два месяца. Как похудеть не нанося вреда здоровью ребенка??? Расскажите, желательно на своих примерах - меню приветствуется.
Прошу совета!!! Вот как схуднуть беременной женщине. Вес НА СЕГОДНЯ уже 88,8 кг, срок 23-24 недели. Прибавка в весе около 5 кг, в основном за последние два месяца. Как похудеть не нанося вреда здоровью ребенка??? Расскажите, желательно на своих примерах - меню приветствуется.
Читать полностью
Слышала такой способ, побольше кушать коктейлей протеинов, заменить ими 1 приём пищи в сутки. Белок в тело поступает-как положено, жира откладывается мало, тело немного "сушится". Покупается протеин в магазинах спортивного питания
А если проблемы с почками (частый случай у беременных)????
ПС galinka1982, если что, минусы не я ставила...) Худеющая печенька (Людмила), по своему опыту скажу, что тоже на 22-23 неделе начала стремительно набирать, но где-то это был и правда жир (ела все подряд), а где-то отеки. Чем больше срок, тем больше отеки были... Вам нужно проконсультироваться у врача, нет ли у вас отеков, сами следите за своим состоянием, контролируйте анализами...Если б мне пришлось быть снова беременной ( ) и набирать вес, то я бы питалась исключительно правильной пищей с небольшим дефицитом калорий, исключая продукты, задерживающие воду. Белок и воду - строго норму, не больше (по опыту пережитой беременности) + если не противопоказаны физ.нагрузки - добавила б их 100%!
Желаю вам крепкого здоровья, отличного самочувствия, спокойной беременности, и легких родов!
Прошу прощения заранее, если написала то, что уже многие насоветовали
нужно только правильное, сбалансированное, неизбыточное питание (совет: есть за двоих - в урну!) и больше движения. Больше гуляйте, беременным это на пользу. Существует фитнес для беременных. Никаких диет, здоровье ребенка в ваших руках! Я во вторую беременность придерживалась умеренного питания, ела, что захочу, но в умеренных количествах. С каким весом встала на учет, с таким же и рожать пошла. Т.е. за время беременности я вообще не набрала вес. ребенок рос, а я худела.
Я вот как раз на сносях. Так что поделюсь. В первый триместр ела свою норму по калориям. И пп,потому что ребенку вредное не надо, да и мне . Во втором норма+300 ккал. В третьем норма + 500. Но это все теория и в идеале. На практике старалась есть так,но иногда случались гормональные взрывы,когда просто жрала как не в себя,пару дней. Но потом проходило и я возвращалась в колею. Ела все,но старалась пп, и считала примерно калории,не усердно просто прикидывала. Если сьедала меньше 2000,то мне становилось плохо на следующий день,слабость ,давление пониженное, поэтому часто добирала чем нибудь вредным.
Так дошла до последнего месяца с идеальными анализами и ничего не набрав. Набрала 5 кг за счёт ребёнка. Сама значит при своих осталась,после родов посмотрим. Но на последнем месяце,как и в прошлую беременность,случилось обжорство. Незнаю наверное гормональное это. Ем каждые два три часа только калорийное и жирное. Если не поем падает сахар и начинает трясти,при этом просыпаюсь чтобы поесть ночью. Один раз даже проснулась в три часа ночи и картошки нажарила и сковороду в одно лицо умяла. Просыпаюсь с трясущимися руками раза два за ночь ну и днем ещё ем. Не считаю ничего и даже боюсь представить сколько там калорий наедено. НО при этом все провалиаается куда то моментально. Чувства что переела нет, визуально не потолстела и привес есть, но незначительный.
Просто правильно питайтесь... Я в первую беременность очень много набрала (25), в этот раз слежу за питанием (у меня 14 недель)...
Прочитала что в начале беременности нужно питаться где-то 2500 калории, увеличиваю к концу до 2800-2900... Но все равно это все индивидуально, зависит от изначального веса и других факторов...
А вообще когда-то читала статью, в которой рассказывалось про девушку, похудевшую на 17 кг за беременность просто правильно питаясь, но у нее был изначально большой вес (129 кг)...
Удачи вам!!!!!!!!
Я в течении нескольких лет перед беременностью очень сильно поправилась. А потом, когда забеременела, то отказалась от всяких гадостей вроде сырокопченой колбасы и т.п. Стала есть вместо свинины говядину, вместо жаренных куриных окорочков грудку курицы, и все это на пару, еще творог в себя впихивала как лекарство, хотя я его ненавижу, ну и овощи-фрукты. За первые три месяца беременности я похудела на семь кг! Я такого не ожидала. Делала это для ребенка, а оказалось и для себя тоже . Потом начала плавно набирать вес, в итоге за всю беременность от первоначального веса я набрала 3-4 кг , кому скажешь - не поверят . И это при том, что у меня вообще не было токсикоза, т.е. могла есть все что хотела и в любых количествах
Я сейчас на 38 неделе. В течение первого триместра я похудела на 6 кг, за счет умеренного и относительно здорового питания, во втором вернулось около 3-4 из них. Сейчас я начала достаточно сильно отекать, поэтому в плане диеты - стараюсь ограничивать сладкое (насколько могу), не сильно солить еду, не ем практически всяких соленостей-копченостей. Но лучшим средством для меня стала аквааэробика, после неё ноги легкие и даже варикоз, ставший большой проблемой беспокоит меньше, чем до начала занятий. Врачи советуют ограничить потребление жидкости до 1 литра в день, включая супы и все остальные напитки, по себе заметила, что когда пью в течение дня мало - с утра на следующий день почти всегда привес, когда пью нормально (столько, сколько хочется и именно воду) - на следующий день вес такой же или меньше.
Может система вам в помощь? Я точно не знаю, но думаю если когда мы решимся на третьего, все равно буду системничать)
Сейчас вы что кушаете и как? Вообще на опыте двух бер-тей я поняла после, что сладкому,соленому табу! Первое для фигуры вредно,второе отеки. Следствие прибавка в весе. С первым я набрала 12 кг, сын родился 3900, и ушло 5 кг, со вторым я набрала 15 кг, с сыном и родами ушло тоже где-то 7 кг.
Но я жрала...(!!!!!!!!!!) торты каждую неделю, много соленого...
эх...что ж я тогда не знала о Системе((((
ПС galinka1982, если что, минусы не я ставила...)
Худеющая печенька (Людмила), по своему опыту скажу, что тоже на 22-23 неделе начала стремительно набирать, но где-то это был и правда жир (ела все подряд), а где-то отеки. Чем больше срок, тем больше отеки были... Вам нужно проконсультироваться у врача, нет ли у вас отеков, сами следите за своим состоянием, контролируйте анализами...Если б мне пришлось быть снова беременной (
Желаю вам крепкого здоровья, отличного самочувствия, спокойной беременности, и легких родов!
Прошу прощения заранее, если написала то, что уже многие насоветовали
Так дошла до последнего месяца с идеальными анализами и ничего не набрав. Набрала 5 кг за счёт ребёнка. Сама значит при своих осталась,после родов посмотрим. Но на последнем месяце,как и в прошлую беременность,случилось обжорство. Незнаю наверное гормональное это. Ем каждые два три часа только калорийное и жирное. Если не поем падает сахар и начинает трясти,при этом просыпаюсь чтобы поесть ночью. Один раз даже проснулась в три часа ночи и картошки нажарила и сковороду в одно лицо умяла. Просыпаюсь с трясущимися руками раза два за ночь ну и днем ещё ем. Не считаю ничего и даже боюсь представить сколько там калорий наедено. НО при этом все провалиаается куда то моментально. Чувства что переела нет, визуально не потолстела и привес есть, но незначительный.
Поэтому слушайте себя и свой организм.
Прочитала что в начале беременности нужно питаться где-то 2500 калории, увеличиваю к концу до 2800-2900... Но все равно это все индивидуально, зависит от изначального веса и других факторов...
А вообще когда-то читала статью, в которой рассказывалось про девушку, похудевшую на 17 кг за беременность просто правильно питаясь, но у нее был изначально большой вес (129 кг)...
Удачи вам!!!!!!!!
Сейчас вы что кушаете и как? Вообще на опыте двух бер-тей я поняла после, что сладкому,соленому табу! Первое для фигуры вредно,второе отеки. Следствие прибавка в весе. С первым я набрала 12 кг, сын родился 3900, и ушло 5 кг, со вторым я набрала 15 кг, с сыном и родами ушло тоже где-то 7 кг.
Но я жрала...(!!!!!!!!!!) торты каждую неделю, много соленого...
эх...что ж я тогда не знала о Системе((((