Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Цветная капуста, запеченная с сыром Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал

Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!

Ингредиенты (на 3-4 порции):
- цветная капуста - 500 гр
- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр
- сметана 10% - 80 гр
- панировочные сухари - 40 гр
- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу
- чеснок сушеный - 1/2 ч.л.
- свежая зелень - несколько веточек

Рецепт:
1. Воду слегка подсаливаем и доводим до кипения. Соцветия цветной капусты отвариваем или тушим до мягкости примерно 5-7 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Когда лишняя жидкость стечет, перемешиваем капусту со сметаной, чесноком и черным молотым перцем.
2. В форму для запекания выкладываем. Посыпаем тертым сыром и панировочными сухарями.
3. Ставим в разогретую до 180С духовку на 15 минут до образования румяной корочки. Перед подачей посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

Тэги: Цветная капуста, запеченная с сыром

Рубрика: Кулинарные рецепты

Рейтинг: +21

Морячка-новичок

3 сентября 2015 года

247

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1511881/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Цветная капуста, запеченная с сыром Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4142/">Цветная капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/59957/">запеченная с сыром</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1511881/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015sep/03/05/2611435_90237-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Перед капустой с такой корочкой никто не устоит!<br>Ингредиенты (на 3-4 порции):<br>- цветная капуста - 500 гр<br>- тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр<br>- сметана 10% - 80 гр<br>- панировочные сухари - 40 гр<br>- соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу<br>- чеснок сушеный - 1/2 ч.л...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1511881/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1511881/
              ]Цветная капуста, запеченная с сыром Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал[/url][/b][/size]
              Перед капустой с такой корочкой никто не устоит! Ингредиенты (на 3-4 порции): - цветная капуста - 500 гр - тертый сыр (лучше нежирный типа Моцареллы) - 100 гр - сметана 10% - 80 гр - панировочные сухари - 40 гр - соль, черный молотый перец по вкусу - по вкусу - чеснок сушеный - 1/2 ч.л. - свежая зелень - несколько веточек Рецепт: 1... [b][url=https://www.diets.ru/post/1511881/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Марафон-день первый!)))
Кто согласен на марафон?
• Цветная капуста, запеченная с сыром Калорийность на 100 гр готового блюда - 92 ккал
Добрый вечер!!
это реально работает? ))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V295 "Чесапик"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом V608 "Кортес"

Комментарии:

Елена Петровна

3 сентября 2015 года

Забрала ваш рецептик и сделаю что то подобное в ближайшее время....

Ответить

Дошкина

3 сентября 2015 года

Забрала в избранное

спасибо

Ответить

Lenuska

3 сентября 2015 года

Ответить

Манулечка

3 сентября 2015 года

Я готовила такое, мне не понравилось, от силы скушала 1-2 ложки как говорится. Может у меня руки не из того места конечно растут - не знаю. Но мне не понравилось. Заманил впечатляющий вид блюда.. очень аппетитено выглядит)

Ответить

Анюта Ельникова

3 сентября 2015 года

Я делаю что-то подобное, но только капусту слегка отваренную выкладываю на сковороду с ложкой масла и зарумяниваю. А затем заливаю сметаной (можно в пополам с майонезом, у кого это не критично).Специи по вкусу и обязательно хмели-сунели на кончике ножа. Аромат - не передать. Тушить под крышкой 10 мин. Советую.

Ответить

Морячка-новичок

(автор поста)

4 сентября 2015 года

↑ Ответить

Инна Стружкова

5 сентября 2015 года

Очень люблю цветную капусту !

Ответить

nastiyk

6 сентября 2015 года

Сегодня буду пробовать,спасибо,потом напишу свои ощущения

я обычно делаю цветную капусту в кляре,тоже очень вкусно,надеюсь и этот вариант понравится

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!