28\90 крахмальный

Доброе утро, девочки, вчера весь день ела как положено, но весь день было ощущение тяжести, чувствовала себя колобком, поэтому от ужина сначала отказалась, а потом все таки, глядя на мужа, в 9 ч вечера напоролась 2 крылышка и кусок батона да да... Думаю, ну все..капец мне, но нет -200гр на весах! если бы я не поужинала, было бы больше, но это тоже хорошо! Еще, на основании Ваших советов, решила, что ем все сухое, поэтому проблемы с туалетом, я почему то считаю, что если будет соус к макаронам например, то будет только плюс на весах, рис я всегда ем такой сухой, аж проглотить трудно, и такие же макароны. Сделаю овощной соус без масла и буду во все добавлять, чтобы еда лучше переваривалась и соответственно выводилась, правильно я думаю, девочки?
На сегодня:
З - чернослив;
О - рис с подливкой;
У - 1/2 риса))) и салатик!
Сегодня делаем генеральную уборку, пожелайте мне удачи!