Всем приветы большие пребольшие
Мы вернулись домой
Ехали на машине 1500 км
Если у вас есть дети, то вы можете представить, что такое сутки на машине без остановки на ночлег
но домой хотелось всем и мы решили добить этот путь одним броском
Итого 22 часа
я ещё умудрилась накупать детей всех и чуток разобрать сумки
Вчера уже сделала треньку на попуноги
сегодня болю
и это радует
ну о треньках моих оренбургских в тренажёрке и будущих домашних напишу отдельно
А этот пост планировался просто, чтобы сказать всем здрасте
и показать чуток фоток не спортивных, а просто отдыхательных
Так что кому интересно - смотрим
Это мы на озёра в Башкирии ездили. Прям с раннего утра и до позднего вечера отдыхали по полной
были и шашлыки, и чебуреки и всёчтоподрукупопало
Дело было второго августа, уже прохладно, но купались всё равно
Мишанька с дедом
Дед с Кирюхой
Кирюха накануне решил играть в Тарзана и прыгнул с разбегу на столб
в надежде, что получится быстро залезть на макушку
а в результате ушиб подбородка
правда он мужественно выдержал боль и не проронил ни слезинки
это светка-наседка
(девочки-силачки, что делать с грудной клеткой?
вообще не нравятся кости
на шее то фигня - привыкла, а вот то что на груди всё светится
грудные мышцы скроют сие безобразие?)
это примерный мальчик Миша
а это примерный мальчик Миша некоторое время спустя
ну а это детские радости в промежутках между заплывами
Теперь вылазка на природу с братом и его девушкой, практичеки женой. Тут погода не очень, поэтому мы потягивали пиво у костра, Кирюха ловил сачком кузнечиков, старшие играли в мяч, периодически привлекая и нас к этому
остались с ночёвкой
кстати, похудела и мёрзнуть стала
жесть вообще
утренний улов
ездили в деревню, там у родственников очень клёве лабрадоры
потом ещёодна вылазка на природу с ночёвкой. Это утро. Завтрак лапшой на утке
ну и напоследок синхронный запрыг
Было ещё много мелких вылазок, но я уже замучилась фотки грузить
, а вы смотреть
так что спсибо за уделённое время
вегда рада видеть вас на страничке
У нас дожди....
Свет,ты прям светишься вся, видно,что отдых был просто замечательный
Я вообще любитель на природе пожить, причём больше сердцу милы именно родные края.
спасибо
Я тоже так хотела такую вылазку, но погоды так и не дождались.
Эх, а у меня никогда на груди ничего не светится...костей вообще не видно..В любом весе. Мне кажется, мышцы должны скрыть кости..
тип фигуры, нверное яблоко или что-то типа того? у меня груша, блин. Снизу жир прям дребезжит, а сверху мослы торчат
вот смотрю иногда на девушек с хорошо прокачанной грудью, как-то не очень, мужественно слишком
Пойду поприседаю в своей раме
Я на вас насмотрелась и теперь тоже делаю фоторепортажи
ну здорово
22 часа в машине конечно не сахар, но я тоже предпочла бы за раз отмучаться.
Муж все время за рулем был или менялись?
Мяска наростить сверху надо, да.
Ну и сильно худеть не стоит.
он всё время, я не вожу, хоть и права есть
теперь стараюсь. Что интересно вес растёт, а мясо - нет
я уже на удержании, иначе совсем не хорошо, не люблю, когда мослы торчат, но вот на попе и ногах ещё жир дребезжит
-и у меня
Тут такое дело, что чтобы совсем проблемные зоны убрать надо до кости исхудать.
В результате получится, что не проблемных зон, не человеческого вида не будет.
Надо компромис искать. Найти ту часть тела, которая ах и ох как хороша, чтобы было что показать: хорошая грудь в куче с немного жира на попе лучше чем обвислые ушки с плоской обезжиренной попой. Надеюсь ты поняла, что я имею ввиду.
да-да понимаю, но ведь всегда хочется идеала
Но вот раз он не растет, то откуда мясу взяться?
Ничего идеального в этом мире нет. Все обман
Про мышцы - когда на массу идем, систра?
Спасибо за отчет, очень заряжает позитивом ваша семейка!
в октябре хАчу
всегда рада видеть тебя
- взаимно, Светик!
у тебя есть инфа какая полезная по теме? я только по белку норму соблюдать пока планирую, ну и калорийность регулировать, питание зожное. А треньки даже не знаю...читала, что на 12 раз мышцы лучше откликаются, ты как на этот счёт думаешь?
Цель: 62 кг
Рост: 171 см
ИМТ: 21.3
Результат: минус 18.7 кг Вот это Результат!!! Света, ты просто СУПЕР! И красавица, и сильная, и счастливая, и ...
Могу-ли спросить, что значит сушка? Вот-бы мне подсушить хотя -бы килограммчиков пять-шесть
про сушку обычно говорят, когда нарастили мяско и за счёт снижения углеводов и доведения жиров до минимальной нормы в комплексе с силовыми упражнениям быстро сбрасывают жирок.
Если подробнее то выглядит это примерно так в идеале (в моём понимании). Несколько месяцев человек кушает чуть больше нормы, следит за количеством белка и тренируется, тяжело тренируется, постоянно стремится нарастить весА. Потом на несколько месяцев уходит на сушку. Фишка в том, что те мышцы, которые удалось нарастить будут увеличивать общий обмен веществ, а чтобы горел именно жир (на калорийности ниже нормы) мышцы постоянно нагружают интенсивными тренировками с отягощением.
На себе ещё схему не испытала, только предстоит, с сентября или октября ухожу на массонабор, а с февраля буду сушиться в надежде приобрести к лету желанные формы
вот такой опыт ещё имеется, может что пригодится
ой, как бы колени не пострадали
рс: 60 лет маме