Марафон-7. День 7. Финиш!а

Всем доброго утра и удачного дня!
З. 7-30 Кофе черный с сахаром,ватрушка,пирожок с яйцом.
О.12-30 Куриный бульон,рис пропаренный
У. 17-30 отварная курица

Доброе утро
Вес на месте 61,4
З.кофе с молоком м сахаром, два криспа с сыром, патстила 2 шт, мороженое 100гр.
О.3 яйца, огурец, редис
У,кефир творог чай

Доброе утро! Вес 114,7
Завтрак: печенька, банан, кофе
Обед: творог и огурец
Ужин: кефир и апельсин

Всем привет !!!Решила попробовать эту систему. Читаю книгу ,еще не дочитала,может быть и будут ответы пока не нашла. Она определенные фрукты разрешает есть утром,какие до 2 часов и т.д. ,не нашла когда можно есть персики и нектарины ,папайя,хурму ? Или запеченые баклажаны ,к какому времени их отнести ? Потом если пик активности у меня приходится на вторую половину дня (работа во вторую смену ),боюсь что салатики мне не доступны и одним йогуртом не обойтись,как поступать в таком случае ?Не понятно что вообще можно есть в 6 часов .Надеюсь на советы !!! Если я в 21.30 выпью чашку чая с молоком и сьем пару ложек творога,то все ,это сильное нарушение? Боюсь что ,если поем в 6 очень легкое и лягу спать в 2 часа ночи , вряд ли я засну вообще,только жрать (извините за слово) будет хотеться.

Добрый день
Как меня уже достали эти качели, сегодня опять + 500 думаю, что это все же связано с приближающимися КД, скорее бы уже наступили
Итак мое меню 06.08.2015
З. Два бутерброда с маслом и сыром + один с маслом и джемом, капучино.
О. Рис с тушеными кальмарами (доедаю)
У.Планирую отварить куриную грудку.

З. бутер с вареной колбасой, кофе с кор.сахаром и молоком
П. чай с 2 печеньками
О. гречка, скумбрия домашняя консерва, салат из помидор и огурцов, арбуз. Все это б маленьких количестгх
У. планирую доесть рыбу, и творог

Вот как конец марафона так у меня офигенный плюсище!
У меня уже руки опускаются((((
Завтрак бутер с джемом 2 шт. кофе с молоком без сахара
Обед макароны с овощами.
Ужин яблоки,греча

Мой отчет на 06.08.2015г. Вес на первой неделе минус 3,3 кг.
Я такого даже не ожидала.
З: Кофе с молоком, бутерброд с колбасой, мед.
О: Мясо тушеное с овощами.
П: Помидор, йогурт.
У: Кефир, бутерброд с колбасой, 30гр водки, 1,5 килечки.
Ужин конечно косячный, но на другое нет никаких моральных сил.

7 часов - это не рань, я встаю в 5:30, завтракаю в 5:50, выхожу из дома в 6:40.
Если завтрак легкий, то обычно делаю легкий перекус (помидор или огурец или фрукт), если завтрак более плотный, то обхожусь без перекуса.

З: Блинчики с мясом 150г, 1 язычок бараний 40г, 2 блинчика со сгущенкой 100г,кофе б/с.
О: Овощная смесь 200г. котлеты системные 80г,1 язык 40г,,1/2 яблоко.
У: Творог 5% 250г, яблоко120г.

отчет за 06.08
З: кофк с молоком, сырок
О:суп овощной (без картошки)
У:гречка с помидоркой и огурчиком.

Нет, без картофеля (рис,перец,кукуруза и горошек).