Полет Август 2015. День 8.

Добрый вечер, девочки!

Получилось, что я только добралась до компа.. Поэтому дополнительных сложных заданий не будет...

Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).

Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.

Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела. На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

Утренняя рутина:

- Встаем, принимаем душ, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.

- Улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки, списки, в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

- Гасим хотспоты по 2 минуты.


Вечерняя рутина:

- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).

- Вынимаем и готовим одежду на завтра.

- Гасим хотспоты по 2 минуты. Это так радует глаз по утрам!

- Радуем себя.


За последнюю неделю ты положила начало твоим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у тебя выработаются эти привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и ты сможешь добавлять туда новые.

И давайте сегодня приведем в порядок микроволновку, если у вас нет микроволновки. выберите любой другой предмет из бытовой техники. которая не убрана в шкаф, а стоит на рабочей поверхности.

ИТАК : выполняем утреннюю и вечернюю рутины, начинаем делать Контрольный журнал и приводим в порядок микроволновку.

Завтра постараюсь выложить задания с утра. И завтра отвечу на отчетики и комментарии, просто у меня почти 22 часа и я прямо падаю уже...
Рейтинг:  +18
Katarinaotress
6 августа 2015 года 3 315 42
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полет Август 2015. День 8.
Добрый вечер, девочки!
Получилось, что я только добралась до компа.. Поэтому дополнительных сложных заданий не будет...
Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ).
Сегодня я хочу, чтобы ты взяла папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги.
Давай посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что ты делаешь утром, и на вечерние дела... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

6 августа 2015 года
0

6 августа 2015 года
0
Вчера я не делала задания 7 шага,делала сегодня.Вчера закрепляла пройденное,и в огороде были дела,а вечером была баня с парнушкой и скрабиком.Вобщем расслаблялась и наслаждалась.Сегодня был 7 шаг.Устала,но довольная.Завтра с утра улыбаюсь и радуюсь 8 шагу.До встречи!

6 августа 2015 года
0
А писать только карандашом?Простым?

6 августа 2015 года
0
И давайте сегодня приведем в порядок микроволновку, если у вас нет микроволновки. выберите любой другой предмет из бытовой техники. которая не убрана в шкаф, а стоит на рабочей поверхности.
а зачем? я люблю когда всё чем пользуюсь стоит наверху но это не мешает быть чистоте и порядку на кухне ( в частности )

7 августа 2015 года
0
Приветик, Лена. Конечно не мешает,мы и в шкафчиках и на шкафчиках тоже порядок наведем, просто хочется , чтобы у начинающих сразу видимый результат был, поэтому сначала делаем все что на виду, чтобы домашние тоже разницу заметили,а так будет чистый блендер в шкафу стоять (это конечно замечательно) а на виду грязная микроволновка.

7 августа 2015 года
0
а на виду грязная микроволновка.
вот по поводу грязных микроволновок и плит вот я не понимаю почему их сразу не мыть ? если их сразу не мыть они же воняют потом. Я лично сразу как только использовала пшикаю , он стоит неск минут и протираю тряпочкой и всё ничего сложного ,если это не делать то оно же воняет потом

6 августа 2015 года
0
Рутины записала в папку и еще один список повесила на холодильник,одежда приготовлена, раковина в порядке.Микроволновку домою и спать.

7 августа 2015 года
0
Молодец!

7 августа 2015 года
+1
Шаг 8
Мой отчет:
1. Контрольный журнал сделан (он у меня давно, только рутины иногда пересматриваю)



2. Утренний ритуал выполнен, вечерний - вечером




3. И дополнительно помыла микроволновку.

7 августа 2015 года
0
На фотках плохо видно содержание
Утренний Ритуал https://www.diets.ru/post/1502120/
Вечерний Ритуал https://www.diets.ru/post/1502122/

7 августа 2015 года
+1
Молодец! А я свой журнал в России оставила, а новый так и не сделала, так что буду со всеми по шагам делать...

7 августа 2015 года
0
А у меня уже старый - потрепанный и залапанный

7 августа 2015 года
+1
в России у меня тоже был не один год... Может новенький забацаем?

7 августа 2015 года
0
Неее, я свой люблю (обложка Флай), но содержание обновлю с удовольствием.
Светочка, я столько нового от тебя узнала!
Спасибо

8 октября 2015 года
+1
Суперский КЖ, молодец!

7 августа 2015 года
0
Еще в Контрольный Журнал включила Офисный ритуал (на фотке - лист справа)


7 августа 2015 года
0
Офисный Ритуал https://www.diets.ru/post/1502125/

7 августа 2015 года
0
Отдельно у меня заведен Контрольный журнал Красоты:



Он включает следующие разделы:
- Фигурка;
- Красота;
- Гардероб;
- Здоровье.

7 августа 2015 года
+1
Здорово!!!А я впервые с этим сталкиваюсь,КЖ для меня ново,буду думать,как лучше сделать,да ещё чтобы не лежал мёртвым грузом.А Вы как часто его корректируете,или написать и пусть лежит?или писать на каждый день?я не совсем понимаю

7 августа 2015 года
+1
Наташа, ко мне можно на ТЫ!

КЖ - это, по-моему, один из самых мощных Флай-инструментов.
Он у меня прижился сразу, в отличии, например, от обуви на шнурках (до сих пор ее не принимаю)

Ритуалы - это мои планы на день. За годы применения Флай они у меня выработались достаточно четкие, меняю только при кардинальных изменениях в жизни (переезд на новую квартиру или в другой город, смена режима работы)

циска пишет:
А Вы как часто его корректируете,или написать и пусть лежит?
Пока нужно написать то, что советовала наша Света.
Katarinaotress пишет:
На одной странице запиши карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!
Я тоже начинала так, потом писала от руки и раскрашивала маркерами, теперь у меня печатный вариант.

7 августа 2015 года
+1
Спасибо,Лена.Буду внедрять.

7 августа 2015 года
+1
Натусь, тебе очень понравится!
Это только начало КЖ, дальше будет еще интереснее.

7 августа 2015 года
+1
Да,мне нравится этим заниматься,а как бонус -чистый,ухоженный дом!
Лена,а ты сколько по времени знакома с этой системой?

7 августа 2015 года
+1
Знакома с системой около 10 лет. Следую ей с переменным успехом. Что-то прижилось, что-то до сих пор нет. Я человек творческий и не могу следовать какой-либо системе точно по пунктам. Всегда добавлю что-то от себя.

Главное достижение - я уже не помню, когда последний раз делала генеральную уборку.
Все как-то между делом получается

7 августа 2015 года
+1

7 августа 2015 года
0

7 августа 2015 года
+1
Может расскажешь поподробнее о журнале красоты, у меня как раз одна идея появилась пару дней назад, попробую сегодня ее сформулировать и выложить на обсуждение..

7 августа 2015 года
+1
Светлана,
может про журнал красоты мне отдельную запись создать в группе?

7 августа 2015 года
+1
давай, может он как раз близко к тому что я хочу всем предложить...а когда сможешь?

7 августа 2015 года
0
только сегодня вечером,
если ты раньше - могу в комментах свой вариант

8 августа 2015 года
0
Я тоже хочу журнал красоты.Жду пост.

7 августа 2015 года
+1
Идея замечательная Нужно тоже завести себе.

7 августа 2015 года
+1
evdokimova2 2010 пишет:
Нужно тоже завести себе
обязательно,
шаг за шагом мы заполним КЖ - наш незаменимый Флай-помощник

8 августа 2015 года
+2
Журнал у меня давно заведен. И рутины расписаны, сейчас опять к ним вернулась. И списки есть, и календарь. Вообще, такая удобная вещь - и почему я его забросила?

11 августа 2015 года
0
Рутины выполнены! Микроволновка блестит! Она в принципе и так всегда чистая, но тут мы с мужем ее сняли с полки-подставки и вымыли со всех сторон, сзади было ну очень много пыли(((
Насчет журнала думаю, как то мне кажется мой повседневный блокнотик делает его "заведение" ненужным

Добавлю: расхламление дома приносит мне прибыль, гася хот стопы нашла детские игрушки потерявшие актуальность, выставила на продажу и вот сегодня немного подзаработала)))

12 августа 2015 года
+1
Молодец! Насчёт журнала подумай, посмотри , что у нас там будет, если не нужен - не делай..

8 октября 2015 года
+1
я_Светлячек пишет:
немного подзаработала
Вот это да! Как все хорошо сложилось!

17 августа 2015 года
0
Привет всем! начинаю вас догонять. С утра протерла раковины. а то они за 10 соскучились
Вместо хотспотов у меня сегодня разбор чемоданов (думаю, адекватная замена, не разобранный вовремя чемодан=новый хотспот )
Что бы попить кофе, пришлось протереть запылившуюся за 10 дней кофеварку и кофемолку (микроволновки нет).

17 августа 2015 года
0
молодец! и не забывай порадовать себя за свою работу...

22 августа 2015 года
0
сейчас много суеты перед д/р сына, журналом основательно займусь в пн 24, а пока все делаю и микроволновку с мультиваркой отмыла

24 августа 2015 года
0
ну и замечательно!

8 октября 2015 года
0
Пожалуй, сниму микроволновку с холодильника и начищу ее до блеска.
Заодно и холодильник сверху освежу.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!

natalia schleicher06
1 день назад
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная