Ох. Я в дипрессии. Уже схожу с ума. Нужно срочно брать себя в руки. Каких то жалких 5 кг я не могу скинуть уже год))) сначала сижу на диете. Неделю держусь. Но как выходные-берегись холодильник)
Хочу попробовать питаться по 200 гр 5 раз в день. Надеюсь будет результат. Желудок надо уменьшить.
Ох. Я в дипрессии. Уже схожу с ума. Нужно срочно брать себя в руки. Каких то жалких 5 кг я не могу скинуть уже год))) сначала сижу на диете. Неделю держусь. Но как выходные-берегись холодильник) Хочу попробовать питаться по 200 гр 5 раз в день. Надеюсь будет результат. Желудок надо уменьшить.
Читать полностью
Эх мне бы ваши 5 кг всего скинуть.
Мне кажется на 5 кг не нужно диет.))
Достаточно правильно питаться и больше двигаться.
В сауну ходите.
оборачивайтесь.
Ну влюбиться еще можно
Влюбиться, да я полгода с молодым человеком живу. Причем когда дома жила, я не была так привязана к еде) а тут столько соблазнов. Пока ему готовишь, все попробуешь) и самой хочется) вес то+ 2кг то минус обратно. Держится 57 и все тут. Начала ходить на фитнес. Так после него зверский аппетит.
Вообщем не знаю что получится. Но попробую недельку посидеть на таком питании, пойдет, так пойдет)))
Кушать после спорта обязательно надо, через часок. Творожок, курочка белок в общем.
Мне так рассказывали спортивные люди))))
Так что аппетит это норм.
Главное не переедать.
Что такое жить с мч знаю по себе.
Сама прожила какое-то время с парнем и поправилась капитально. Он ест, и я рядом наяриваю наравне.
Читаю Вас -и узнаю себя! Один в один! С 52 кг поправилась на 57! И целый год не могла взять себя в руки. Начинала диеты, а на выходных наверстывала)))))) Еще помехой были похвалы моего молодого человека, который абсолютно был доволен моими формами. Но, вот как -то удалось взять себя в руки. Усиленно занимаюсь по Джилиан Майклс, стараюсь есть маленькими порциями. И обязательно пью много воды. Помимо чая. Удалось сбросить чуть больше двух кг)))) Держусь. Хочу попробовать БУЧ. Почитала отзывы- девочки очень довольны результатами. Вот собрала инфу, с понедельника уже начну)))) Рекомендуется не есть за два часа до тренировки и после тренировки два часа не есть.
на фитнес получается ходить после работы. Это в районе 6 вечера. 2 часа трени. и потом два часа не кушать. будет уже 10 вечера. Я планирую не кушать после 6) как быть)))?вот читала на сайте где то что те кто хочет похудеть . после трени надо кушать через полчаса и углеводы. Салатик овощной или фрукты. а кто хочет нарастить мышцу в помощь идут белки. но у меня на животе есть слой жира... под которым и так уже есть пресс))) надо сжечь жирок)..
а что такое буч??))..расскажите)... в основном на фитнесе я уделяю больше времени кардио... ходьба в гору час...и час велосипед)....
на счет молодого человека. он меня уже называет сумасшедшей. потому что я очень парюсь по поводу своей фигуры...диеты.. вечные измерения талии и бедер) и каждодневные утренние вставания на весы))... .
но я считаю что лучше я буду таким образом контролировать свое тело, чем забью на все и буду жрать как свинья и не влезать в джинсы)))
БУЧ -Белково-углеводное чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный.
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка.
3 день - минимум белка и максимум углеводов.
4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка.
Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах.
Мне кажется на 5 кг не нужно диет.))
Достаточно правильно питаться и больше двигаться.
В сауну ходите.
оборачивайтесь.
Ну влюбиться еще можно
Вообщем не знаю что получится. Но попробую недельку посидеть на таком питании, пойдет, так пойдет)))
Мне так рассказывали спортивные люди))))
Так что аппетит это норм.
Главное не переедать.
Что такое жить с мч знаю по себе.
Сама прожила какое-то время с парнем и поправилась капитально. Он ест, и я рядом наяриваю наравне.
Творог обезжиренный, кефир например, 1% скушаете вечером после и ничего не прибавите)
на счет молодого человека. он меня уже называет сумасшедшей. потому что я очень парюсь по поводу своей фигуры...диеты.. вечные измерения талии и бедер) и каждодневные утренние вставания на весы))... .
но я считаю что лучше я буду таким образом контролировать свое тело, чем забью на все и буду жрать как свинья и не влезать в джинсы)))
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка.
3 день - минимум белка и максимум углеводов.
4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка.
Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах.