к теме Lenok Il: "Не спокойная я, успокойте вы меня..."

Ааааааааааааа

lilibruchno пишет:

боюсь, что накачаюсь и превращусь в ГРОМ БАБУ

эм....как по мне, тут замечательно подходит вот этот смайлик Это с каким весом вы там занимаетесь, что собрались быть халком? )))

Милая девушка, что бы накачать в Халка Вам придется потреблять, помимо тройной нормы еды, килограммы стероидов, анаболиков и мужских гармонов. без поедания тестостерона у вас ничего не вырастет.
кто Вам вообще такую глупость в голову закинул?

ладно вам простительно, вы новичок.
Повторюсь: если бы было так просто накачать мышцы от одного слова тренажОрка, то все ходили бы перекачанными.
Я ребенка таскаю 17 кг - и ни капли мышц!
Мешки с продуктами носите? Там какой вес? Неподьемный? И как же мы все не стали качками после похода в супермаркет?

lilibruchno пишет:

боюсь, что накачаюсь и превращусь в ГРОМ БАБУ.

Четвертый год из тренажерки не вылезаю, что-то никак не накачаюсь..... Приседаю со штангой = собственному весу, тяну больше. Вот жир набрать - это легко, вкусно и приятно, а мышцы замучаешься качать и наедать правильной едой.

lilibruchno пишет:

не ем до и после 2 часа

Не есть до -правильное решение, может быть тяжело заниматься. Хотя за 30-40 минут можно какой-нибудь фрукт для энергии съесть. А вот после тренировки, как домой попали, нужно сразу кушать. Просто обычный прием пищи, обед или ужин, что по времени подходит. Не заморачиваясь на всякие "окна"....но поесть нужно после тренировки обязательно.

Если Вы будете ходить в тренажерный зал, правильно питаться, то Вы
1. Похудеете
2. Приведете мышцы в тонус

Поверьте, девушкам/женщинам очень и очень тяжело наростить мышечную массу, хоть чуть-чуть без стероидов, гормонов и прочей хрени.

почитайте про углеводное окно и вот эту ерунду "не ем 2 часа до и после" бросайте

Один вопрос: что вас сподвигло прийти именно в тренажерный зал?
Почему этот вид спорта? Почему не балет на льду или хоккей на траве,а?
Почему не изучив матчасть, вы пошли качацца? а вдруг у вас противопоказания?
Как можно идти туда, о чем никогда не слышал и по факту паниковать: я стану качгом!
Не понимаю, простите, никак.
Я обычно сначала изучаю вопрос, а потом перехожу к практике.

бросайте. А то правда через месяц встретите зеркало по пути и инфаркт хватит от увиденного перекача.

Пошла в тренажерный зал с весом 100 кг. Занимаюсь силовыми тренингами 2 года. Беру веса немалые ( штанги и гантели). До и после тренировки ем правильную еду. Похудела на 27 кг.

Тут уже все правильно сказали и апстену побились и т.д. Я поздно подошла. Мне кажется, что полные девушки в тренажерке боятся, что по итогам станут не мисс Олимпия, а примерно такими


Гром-баба - это вот про таких дам, ИМХО...
Обывательское мнение, я думаю, под "перекачаться" имеет в виду то, что мышцы будут расти под слоем жира, то есть ни тебе рельефа, ни тебе похудения. Предрассудки, да, но они живучи, мне даже на диетсе вполне здравые дамы намекали на это Что уж говорить о тех, кто в принципе не в теме.

Так что - матчасть рулит, как ни крути. Питание в первую очередь.