Марафон-5. День 4

Привет всем!)))Я погимнастике косячу,через день делаю(а то и через два).расслабилась !
Может действительно начну отмечаться так и дисциплину свою налажу!стыдно будет!в общем я ЗА!
Завтрак блинчики с вареньем и чай травяной без сахара.
Обед баклажаны тушеные с морковкой луком и капелькой сметаны.
Ужин греча пустая или с огурчиком(еще не решила).
Между обедом и ужином гимнастику сделаю!

Всем привет! А вот я по утрам не могу даже сто метров пешком пройти (в качестве зарядки), только если надо куда-то идти.. Мне проще вечером пять километров пробежать..
З. Кофе с молоком и с/с, блины, конфетка, пол яблока.
О. Кабачок тушеный, пол яблока, апельсин, чай.
У. Творог, апельсин.

Я тоже только за!!! два дня пропустила уже, лентяйка!!! поэтомй и вес за выходные в плюс пошел, мало того, что ела не по системе, так еще и бе физ нагрузки, так что я за отмечание зарядки.
З:творог обезж, 1 чайная ложка меда, сырок с ванилью 5%, кофе б/с
О: кефир, оставшийся творог
У: кефир.

Девочки, здравствуйте! Я расстроена, взвесилась и на весах +400, итого 60,4. Вот вам и жор на выходных!
Утро 7.00: кофе, шоколадное печенье
Обед: салат помидоры, огурцы со сметаной, кефир
Ужин до 17.00: Яблоко, кефир
Всё, рот закрываю и не ем лишнего(((

Кстати, об упражнениях... Хочу всем посоветовать ПЛАНКУ.
Найдите и почитайте в инете. Оччень эффективное упражнение, реально сжигает жир, 5 минут утром и вечером и через месяц вы себя не узнаете!
При этом не надо много времени и места, можно делать всем, даже очень ленивым.
Почитайте хотя бы тут: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post213752450/

Я за отчет по зарядке. Девочки, хочу еще добавить разгрузочный день, это ведь не навредит системе. Посидеть например денек на кефире.

З. 3 оладушка со сметаной, кофе с кусочком колбаски
П. чай и горький шоколад
О. плов с мясом
У. салат из свежих овощей( помидор огурец перец лук)

З. 7-30 картофель тушеный,булочка,чай черный с сахаром
О 12-00 Яичница из 3 яиц в микроволновке,яблоко,чай черный без сахара
У 17-30 творог,кефир,апельсин

Добрый день, я сегодня с вами первый день.Вчера начала с обеда.Поэтому отчитываюсь за сегодня.
Вес 62,700
З. Цикорий с молоком, два хлебца ржаных с сыром, два глазированных сырка, вафля.
О. Грудка отварная, орурец, два помидора.
У. Рыба запеченая в духовке

Я за отчет Сегодня мне не лучше, поэтому З: 8:00-чай с печенькой, О:13:00- тушеный кабачок, ужина не было, ничего не хочу, завтра может будет получше

Всем привет. Как же мне надоели эти 400 г. Туда-сюда. День пришли, день ушли и так уже неделю. Вроде в питании не косячу, стараюсь больше ходить пешком, делаю приседания, а вес как качели. Грустно как-то от этого.
Завтрак: слойка с адыгейским сыром, стакан мажителя, малина
Обед:перец фаршированный, помидор.
Ужин: гречка, огурец.

Девочки как то для меня сытно получается не успеваю проголодаться

девочки, я отхожу немного от системы (можете из команды синих меня выгонять, но из скамейки запасных нет). Решила подтолкнуть вес раздельным питанием месяцок, а потом снова на -60. А то последние дни постоянные нарушения... жру и жру. Надо строгачь устроить!

Всем привет)
Вес 79 ровно)
З 2 горячих бутерброда с кофе
О курицу замариновала в кефире с чесноком, помидор, огурцы
Ц топленое молоко

Всем огромный привет! -300. Единственное сегодня отцу исполнилось 78, и я согрешила: ужинала после 20.00
Завтрак: яичница с перцем болгарским и зеленью (148 гр)
Перекус до 12.00: черешня
Обед: капуста тушеная 146 гр и отварная курочка 80 гр.
Ужин: салат из рыбы с зеленью и паровые морепродукты, но в 20.00

Приветики!!!
З:кофе б\с+50г сыра+1 банан
О: рагу тушенное+1 помидор
У:творог
вода 2 литра
Про зарядку я "ЗА",но единственное я могу только делать два через два,когда выходная(я так и делаю). когда я работаю- я ушла в 6 утра из дома и пришла в 21.30,а перед работой делать я просто не успею,и после прихожу уставшая.

З 9-30 гренки, чай, мороженое
О 13-00 мясо, гречка, огурцы, помидоры
У 18-00 огурцы, помидоры
а потом были гости со сладостями, нарушила

Привет, девченки! Простите, вчера не отчиталась, да и сегодня нечего писать. Два дня сплошного обжорства Хоть и повод был: у меня был ДР, но корю себя, что не сдержалась. Но завтра я опять с вами Вес тоже пока не могу написать, мои весы окончательно глюканули, новые куплю в четверг или пятницу.

Всем привет!
З. кофе, бутер с колбасой и сыром, 2 печеньки;
П. дыня-2 кусочка;
О.картошка- 3 половинки, огурец,кофе б/с;
У.жульен - маленькая кокотница,кофе б/с
Начинаются КД,наверное вес будет мало уходить

а я вчера плакала, что 400 г туда-сюда скачут, а они заразы еще 200 в гости позвали ничего не понимаю, почему так. а может это из-за задержки? (беременность 100% исключена, просто гормональный сбой)

Приветик!
З. кофе, сыр,печенье, яичница с помидором;
О.тушеная капуста с говядиной; кофе;
У.кефир. Что есть совсем не хочется, а вес стоит, либо перед КД вода набирается?