08/07/2015

Никак не справлюсь с отеками: после стоматологической хирургии отекла за пару дней (+7) и никак не сгоню, просыпаюсь вся "помятая" - заломы глубиной в сантиметр, где какие-то складки на подушке и одеяле (лень спрятать одеяло и достать махровую простынь, так я его обнимаю ногами/руками и сплю ).

Сегодня решила начать новую активную фазу снижения веса (аккурат 4 года прошло с предыдущей ). Сделала замеры


Несколько огорчилась: при относительно стабильных цифрах на весах по бедрам +3см, под грудью+7, по груди+5, а это значит, что мышечная масса заменилась жировой В общем, менять буду не много: добавляю ежедневную ходьбу и, по возможности, плавание, буду контролировать питьевой режим, постараюсь подлечить почки, во всяком случае буду пить почечный чай

С питанием... постараюсь добавить белка и, по максимуму, убрать сахар, снизить потребление жиров, а с углеводами, думаю, перебора нет - я уже 11 месяцев на безглютеновой диете. Майонез исключаю. Газированные напитки не пью уже несколько лет, точнее, пью пару раз в год, если сильно хочется.

План на 100 дней: увидеть двузначную цифру на весах.