Да здравствует Минус фунт! В одном из комментариев к предыдущим моим постам кто-то из девочек писал, что мои отчеты - это надежда для гурманов (т.е. таких же любительниц поесть как и я
). Да, теперь могу с полным правом подтвердить, что система работает и при ежедневном рационе в 2800-3000 калорий обладательницам большого веса, а значит и большого аппетита вполне реально сбрасывать лишние кг, ни в чем себя не ограничивая.
Пишу, когда сброшено 10,5 кг. Это особенность моего организма, топтаться на месте, а потом сразу 1 кг в минус. Все-таки отеки есть и картину они немного смазывают. Поэтому пишу, когда сброшено уже чуть больше 10 кг.
Установочная 1 СКН 3044 ккал (рек. 2700 ккал) ТВН 109,24 кг
Установочная 2 СКН 2457 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,38 кг ( -860
Установочная 3 СКН 2697 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,76 кг ( 380
Режим -400
неделя №1 СКН 2491 ккал (рек. 2530 ккал) ТВН 108,1 кг ( -660
неделя №2 СКН 2739 ккал (рек. 2720 ккал) ТВН 107,61 кг ( -490
неделя №3 СКН 2828 ккал (рек. 2720 ккал) ТВН 106,89 кг ( -720
неделя №4 СКН 2819 ккал (рек. 2850 ккал) ТВН 106,06 кг ( -830
неделя №5 СКН 3013 ккал (рек. 2950 ккал) ТВН 105,74 кг ( -320
неделя №6 СКН 2884 ккал (рек. 2900 ккал) ТВН 105,09 кг ( -650
неделя №7 СКН 3048 ккал (рек. 3030 ккал) ТВН 104,71 кг ( -380
неделя №8 СКН 3016 ккал (рек. 2970 ккал) ТВН 104,58 кг ( -130
неделя №9 СКН 2793 ккал (рек. 2920 ккал) ТВН 104,09 кг ( -490
Рекомендованная калорийность на следующую неделю - 2950 ккал.
Вы правда ничего не ограничиваете?
Я сладкое ем в любой прием пищи, но не на ужин, торты и выпечку ем, только если сама приготовила, а так люблю зефир, мармелад, пастилу из покупных сладостей.
периодически тоже бывает такая проблема
Я обломалась считать калории - сломались весы и выбросила их, а вот в прошлый раз тоже пришлось добавлять еду до нормы.
Кажется, вы нашли новую диету! Если можете, выложите хотя бы дневной рацион. Мож я зря пиво не пью?
Я вас поддерживаю, не подумайте иного.