В надежде, что меня читают, хочу обратиться к вам. Будучи школьницей я думала, что это скука скучная изо дня в день лежать на диване, смотреть попсовые сериалы и крошить печенье рядом. Однако спустя N лет, всё пришло к тому, что я этим и занимаюсь. Естессно мое тело отплатило мне той же монетой. Ну и плюс у меня двое очаровательных деток, но их в лишних кг не упрекнешь, бесконечно заталкивала пироженки я, а не они, причем никто меня не заставлял это делать.
Ну что ж, скоро отпуск, с мужем едем на долгожданный отдых, оставив детей с бабушкой. И мне как никогда, надо сейчас прийти в форму! Я люблю себя, свое тело и как никогда хочу вернуть ту былую лёгкость🎈. Это ужасно, когда ты бежишь за своим чадом на улице и чувствуешь как лишнее отдельно трясется на твоей попе ((
Хватит лирики, пора действовать! И как пишет мой любимец в Instagram Ренат "я недеру им задницу"!
В надежде, что меня читают, хочу обратиться к вам. Будучи школьницей я думала, что это скука скучная изо дня в день лежать на диване, смотреть попсовые сериалы и крошить печенье рядом. Однако спустя N лет, всё пришло к тому, что я этим и занимаюсь. Естессно мое тело отплатило мне той же монетой...
Читать полностью
Мне кажется Вы и так красотка
Но если эти 54кг Вам так нужны - желаю Вам вдохновения, чтоб оно не отпускало впрямь до заветной цифры. У Вас всё получится!
где-то видела картинку. там на англ. было написано. "тебе надо делать только 3 вещи в жизни: 1. вставать по утрам, 2. надирать всем задницу, 3. быть доброй. 4. повторить"
Если Вы сами чувствуете что лишнее есть- тогда действуйте! овощи-фрукты и обезжиренный кефирчик Вам в помощь! Тем более с мужем вдвоем едете в отпуск, надо выглядеть на все 100!
Предела для красоты не бывает. Начните вести правильный образ жизни. Откажитесь от сигарет и алкоголя, главных друзей целлюлита. Побольше кисломолочных продуктов, клетчатки и зелени, морепродуктов. Поменьше жирных сортов мяса. Питайтесь не менее 5 раз в день нормальными порциями, чтобы организму хватало. Не стоит себя травить голодом, это бред. А если еще и будите выпивать норму воды в день, то будет намного проще отделять жажду от голода. А уж сколько пользы для состояния кожи! Не надо забывать, что жизнь это движение! Побольше пеших прогулок, желательно бег или быстрый шаг по утрам и упражнения на укрепление мышц всего лишь 4 раза по 30 минут. Ведь наш метаболизм это подобие весов, с одной стороны кол-во съеденного, с другой кол-во израсходованной энергии. Все будет ОК! Главное начать! Если что пишите, опыт в приведении себя в порядок велик. И кстати, ваш идеальный вес это 57 кг. Нужно гнаться не за минимальным весом, а за качеством. Должны быть красивые формы сформированные за счет мышечной массы. Жировые запасы так или иначе сведутся к минимуму. Ведь даже худышки не застрахованы от целлюлита. Да и худая девушка с отвисшей попой смотрится как то не айс.))) Желаю вам удачи! Любите себя и свое тело, поменьше стресса и оно отплатит вам весьма весомой монетой.)))
Считаю, что при росте в 164 см, 60 кг - это вполне нормальный вес - не дрыщ и не жиртрест, а самое оно. Другое дело, что раз "всё трясётся", может надо просто скорректировать питание в плане - меньше пищевого мусора + больше белков и сложных углеводов, и занятся спортом? Мышечная масса не трясётся
Но если эти 54кг Вам так нужны - желаю Вам вдохновения, чтоб оно не отпускало впрямь до заветной цифры. У Вас всё получится!