Осознаю. Понимаю все. Но все равно ем. Не знаю что с этим делать. Хочется - и отказать себе не могу. Боюсь наесть килограммы такими темпами. Пока получается этого избегать, но это пока и я это понимаю.
Осознаю. Понимаю все. Но все равно ем. Не знаю что с этим делать. Хочется - и отказать себе не могу. Боюсь наесть килограммы такими темпами. Пока получается этого избегать, но это пока и я это понимаю.
Читать полностью
Я это "проходила" 14 лет назад (зима 2001) ...Обжиралась сладким, просто как наркоман.... Перешла на низкоуглеводку в феврале 2001 ...Сахар (крови ) снизился, с едой "отношения наладились"
А после него - хочется пить, правильно ? И чего -нибудь поинтереснее простой воды .....Таким. манером и пьется всякая подслащенная. газировка .....Nous nagon. deja- nous salon d’ej`a!!! Очень знакомо ....
вот хотела написать, что у меня точно так же " никаких причин " для зажоров нет, а сахар-то высок, да! и что с этим делать? врач посоветовала только уменьшить сладкое... Но мне кажется, что без сладкого я вообще безпрерывно есть хочу
Уже ...Написала выше ....(Я сама -тогда просто перешла на низкоуглеводку) Ещё можете попробовать Монтиньяка....(Мне - не очень подходил из-за моих пищевых вкусов)
Привет! У нас одинаковый рост и одинаковый вес. Едите немного на самом деле: очень калорийные продукты дают высокую суточную калорийность небольшим объемом еды. Однако если удается избегать набора веса, значит, физическая активность перекрывает эту калорийность. Ну и нормуль. Если не можете отказаться от слишком калорийных продуктов - продолжайте компенсировать активностью. Вес будет держаться. Но сахар проверить будет неплохо на всяк пожарный.
Сидячая работа - тоже нагрузка. Нет у Вас никакого обжорства: договоритесь с организмом переполовинить очень калорийные продукты, да и всё. 100 гр семечек по объему - это вообще ничто, никакой сытости с такого количества не будет, а между тем калорийность высокая, но это же не обжорство. Предложите организму не 100 гр, а 50, но в салате. Скажите организму: дорогуша, скушай это в салате, будь другом, мне так надо. Потом под шумок можно еще 10-20 граммов семечек скинуть - потихоньку, чтобы организм не заметил. С чипсами тоже можно что-то придумать. Например, есть их не вместо обеда, а после обеда. После нормального полноценного обеда в Вас чипсов много не влезет.
В меня влезет))) Я проверяла)) Я просто еще в выходные не записываю, что ем, там вообще же беда. Причем я понимаю, что я физически сытая. Но все равно ем.
Ну не знаю тогда)) Вы ж не будете есть до тяжести в желудке. Если много чипсов влезло, значит, обед был не очень сытный. В общем, с высококалорийными продуктами можно как-то попытаться договориться с организмом: ты досыта наешься низкокалорийными продуктами, а я тебя потом угощу вкусненьким. Попытайетсь-таки))
в диете Дюкана есть куча рецептов вкусностей - их можно есть - без вреда для фигуры, у меня была проблема как у вас - не могла остановиться - если салатика - то тазик, торт - так пару кило, сейчас нормально
Попробуйте еще нормализовать режим питания и обязательно сервировать стол. У меня муж страдает перееданием, заглянул в холодильник что-то съел, заглянул через 5 минут опять что-то съел и так постоянно в выходные. Потом я его спрашиваю, сколько ты съел яблок или бутербродов к примеру, не может ответить. Я если все сервировано, к примеру на тарелочке мясо, гарнир, овощи, чай, десерт на тарелке немного, яблоко мелко порезано на тарелке, пару бутербродов, он видит что еды много и наедается будто.
Ну и конечно постараться, чтобы вредных и калорийных продуктов в холодильнике не было.
Сахар крови проверяли ? ....По себе самой хорошо помню: когда он высок ( хоть и в пределах нормы) , то именно так и бывает
Я это "проходила" 14 лет назад (зима 2001) ...Обжиралась сладким, просто как наркоман.... Перешла на низкоуглеводку в феврале 2001 ...Сахар (крови ) снизился, с едой "отношения наладились"
Уже ...Написала выше ....(Я сама -тогда просто перешла на низкоуглеводку) Ещё можете попробовать Монтиньяка....(Мне - не очень подходил из-за моих пищевых вкусов)
Монтильяка я что-то тоже не оценила. Посмотрю что за низкоуглеводная. спасибо!
А сахар чем-то выгоняли?
Нет !!! Нормализовался "едой"
Придушить желание.
Исключить возможность.
Моя «диета» начинается в продуктовом.
Есть отделы, в которые вообще не захожу.
Также яблоки и морковь всегда режу соломкой, вроде съел всего 100 грамм, но зато жевал-жевал, будто много съел, мозг обманывается)
Ну и конечно постараться, чтобы вредных и калорийных продуктов в холодильнике не было.