о физических нагрузках!

Начала комплекс упражнений по Миримановой на 30 дней. На нем особо мускул не накачаешь, но "шкурку" подтянешь!
Уже отзанималась 10 дней и чувствую как формы подтягиваются, конечно это громко сказано , что подтягиваются, но "провисов" становится меньше . Плюс ко всему это много времени не занимает, минут 20 от силы, но занимаюсь каждый божий день Да и напрягаешь хорошо свои мышцы
До этого были попытки более "импульсивных" занятий, но с языком на плече и дыханием как после 100 км забега мне не по душе Результат был быстрее, но какие жуткие затраты! И с каждым разом все меньше и меньше хотелось продолжать заниматься.
Помню, занималась под видео какой то дамочки (сейчас уже имя не вспомню), так до сих пор от ее "ХАЙ" все тело приходит в ужас Такой была жуткой нагрузка, что мышцы до сих пор ее помнят))) А вот у Миримановой прям самой хочется заняться еще разок, уже как привычка

Я пока не занимаюсь ничем таким. Но в прошлое похудение я включала канал Живи или как там его. И занималась. Пере пробовала что только можно! И йогу и бодибалет и хип хоп танцы и типа бокса и пилатес и были по 10 дней занятия и интересно, не скучно.

Я стараюсь по утрам вместо зарядки 10 мин. йоги делать или если совсем лениво комп включать пару раз "Приветствие солнца". Работаю по 10-12 часов, поэтому на спорт не остаётся ни сил ни времени. Но я нашла выход) У нас в офисе довольно большая дамская комната. Вот я и приноровилась туда "отлучаться", по 50 раз просто прыгаю, по 25 приседаю, по 10 махов каждой ногой. Я много пью)) Соответственно часто отлучаюсь. Ну и вечерняя подработка - не сидячая работа. Посмотрим что у меня получится. Сейчас ещё врач прописал мне гимнастику лечебную на год, подбираю клуб что бы мне подходило время.