Всем привет! Что вы делает когда хочеться сильно есть?

Супер предложение!!!! Мне очень понравилось

Слушай, а это супер!!!! Какая молодец!!!

Я ни разу не приодалела барьер в 1000 килокалорий, это максимум с вином.

Под мой распорядок дня и с учётом моих предпочтений это выглядит так:
Завтрак в 9 утра - овсянка или бутерброд, или что-то печёное немного (половинка небольшого хачапури, лепёшка с зеленью), или яичница из 1 яйца, кофе без сахара с мармеладкой или зефиром, небольшой несладкий фрукт. На завтрак можно углеводы.
Перекус в 12 - маленький бутерброд с сыром. мясом, колбасой докторской и чай, мармеладка.
Обед в 14.30 - 70 гр нежирного мяса или рыбы + тушеные или сырые овощи 120-150 гр + небольшой фрукт
Полдник 16.30 - белок 50-60 гр. Чаще всего это 0% творог с рынка, но можно сыр нежирный, куриную грудку и т.п.
Ужин 20.00-20.30 - мясо или рыба 100 гр., овощи сырые, тушеные, печеные 100 гр.
Как мне сказал диетолог, нельзя есть быстрые углеводы отдельно от основного приёма пищи. Будут скачки глюклзы в крови и из-за них приступы аппетита.
Примерно так каждый день. Плюс физнагрузки. Всегда сыта. Нарушаю по выходным и праздникам, потом опять возвращаюсь. Но это не зажоры, а просто хочется вкусненького, разнообразия. И витамины ещё надо принимать чтобы не было вкусовых странностей и немотивированного голода.

Мазохизм такой подсознательный Я тоже читаю
На встрече с девочками вообще рецепты обсуждали: худеющая компания называется

Шабли пишет:

когда я хочу есть , я читаю рецепты. причем, это начинается бессознательно, где-нибудь в сети ...

то же самое и у меня

И я так делаю!!!