День 15 [система + ПП]

Всем привет! К сожалению, у меня не было доступа к интернету и я не могла выкладывать свои фотоотчеты За 2 недели мой отвес на "системе+ПП" минус 3 кг!

Сегодня поделюсь двумя рецептами на обед и ужин по системе, сразу говорю, что рецепты брала из книги по системе! Поэтому вопросы типа - "на ужин|обед то нельзя, это нельзя" не ко мне!!!)))))

Рецепт для обеда "Салат мясной пикантный"

Необходимые продукты: говядина 500 г, перец сладкий красный 5-6 шт, огурцы свежие 2-3 шт, лук красный 1 шт, помидоры 4 шт, перец чили 1 шт, соевый соус 1 ст.л., чеснок 1 зубчик, соль, перец по вкусу.

Отварную говядину и огурцы нарезать соломкой. Перец нарезать тонкими полосками, лук - колечками.
Заправка - в блендере смешиваем помидоры, чеснок, перец чили, соевый соус, соль, перец.
Залить получившейся заправкой продукты и все перемешать.




Рецепт для ужина "Закуска из кабачков с сыром"

Продукты: кабачки 2-3 шт, помидоры 4 шт, тертый сыр 100 г, зелень, чеснок 1 зубчик, 1 ст.л растительного масла, соль и перец по вкусу.

Кабачки нарезать кружочками и выложить в форму для запекания, смазанную раст. маслом. Нарезать зелень и выложить следующим слоем, затем измельчённый чеснок. Помидоры измельчить в блендере, добавить соль и перец и залить этой смесью кабачки. Посыпать все тертым сыром и накрыть крышкой или фольгой. Запекать при 180 градусах 40 мин.




Всем удачи!