Я больше так не могу
Безвольная, ленивая баба!
я все как-то больше читатель... писать не о себе не умею совершенно,
но тут, настал просто предел. Вес на сегодня 109,5. Распустила себя просто в хлам...
Мой день начинается весьма прилично, а вечер убивает все мое "приличие". Приду с работы и нажираюсь как Тузик на помойке.
Нужно что то делать...
Я могу легко пережить отсутствие еды утром, совершенно легко обойтись не сладким кофе днем, ну а вечером...вечером спасайся кто может.
И какой есть из этого тупика выход?
Буду благодарна за советы, подсказки, рекомендации...даже за летящие камни и тапки в мой огород.
С благодарностью, я.
Пы. Сы.
Буду для начала вести контроль съеденого...
уторо дома: стакан воды. кофе с корицей, сыр. хлеб ржаной
утро рабочее : вода... кофе, просто кофе ( 2 чашки до обеда)... кстати пора завязывать с этим баловством.
обед: куриная грудка тушеная в собственном соку с травами (мультиварка помогла), помидор, огурец.
перкус в р-не 16-30 чудной творожок..
вечер... об этом умолчу пока...
Утром есть не могу, макисмум кофе с сыром...Днем на работе все на бегу и кусочками... ну а дома сметается все подряд.
На завтрак всегда каша на молоке и с кусочком сливочного масла, иногда омлет в духовке.
В обед, обязательно суп. (иногда с кусочком черного хлеба)
На полдник, какая-нибудь запеканка, йогурт, кефир, сырники и т.д.
Ужин: Курица/рыба + салат, или тушеные овощи; голубцы и т.д.
Кушаю через каждые 3 часа. Порции не более 250 гр.
Исключила жареное, сладкое, выпечку, жирное.
Все, завязываю я с этим безобразием
Отчсет пешел ...
Короче отдельное от семьи питание здорово спасает, да готовки больше конечно, но оно того реально стоит. Хотя между нами девочками овощной супчик без зажарки требует 5-7 минут времени, овощное рагу то же недолго, гречку залил кипятком в термосе на ночь 1минута(потом смешать с тушеными баклажанами мммм...)
Готовлю в мультеварке, в духовке...
Ничего... начало всегда сложное, потм втянусь (надеюсь
Сейчас еще и на сайте этом калорийность считаю, то же помогает контролировать питание.
и этот кошмар + заболевания щитовидки привели меня к 147!!!! кг...и это был кошмар и ужас..
я начала обратный путь..и худею вопреки прогнозам врачей, попутно избавляясь от букета тяжелых заболеваний..до цели еще ооочень далеко, но я не сдаюсь..сейчас я 108,9 кг..и я иду вперед - медленно, но верно и настойчиво..
Мой вам совет - полюбите себя, пересмотрите режим питания, надо завтрак - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! надо пить воду в достаточном количестве...
Ваши вечерние зажоры от отсутствия полноценного питания днем!!!!
у меня сейчас ситуация как анекдоте "ежик колося...плакал..., но продолжал есть кактус"
ну ничего, прорвусь, маленькими шагами к заветной цели... хотя бы за лето центнер разменять.