Здравствуйте всем. Почитала про диету 5 столовых ложек. Очень интересно и заманчиво. Кушать можно в принципе все, но в небольшом колличестве. В связи с этим у меня несколько вопросов. Например утром я пью кофе с молоком, по объему это 200 мл. Можно ли к нему добаить две небольшие печенки, или небольшой бутерброд с сыром? И еще один вопрос. Можно ли перед сном выпивать стакан кефира (200 мл.)? Заранее спасибо за участие.
Здравствуйте всем. Почитала про диету 5 столовых ложек. Очень интересно и заманчиво. Кушать можно в принципе все, но в небольшом колличестве. В связи с этим у меня несколько вопросов. Например утром я пью кофе с молоком, по объему это 200 мл. Можно ли к нему добаить две небольшие печенки, или небольшой бутерброд с сыром? И еще один вопрос. Можно ли перед сном выпивать стакан кефира (200 мл.)...
Читать полностью
утром я пью кофе с молоком, по объему это 200 мл. Можно ли к нему добаить две небольшие печенки, или небольшой бутерброд с сыром?
можно! многие люди начинают даже не с 200 граммов, а с 300-350 и постепенно снижают объем потребляемой пищи (ну где-то в течение месяца или двух). Потом можно уже спокойно питаться по 150-200 граммов за раз и организм спокойно реагирует.
Начинайте постепенно уменьшать объем порций и так же постепенно выходить на 3 часа.
С чаем и бутером каждый решает для себя. Я редко запиваю, но когда бывает, то ориентируюсь на организм. Чаще всего небольшое превышение объема пищи за счет ЧАЯ на МЕНЯ не действует. Но я стараюсь этим не увлекаться, если очень нужно, то чай уменьшаю до 100 мл Так что пробуйте, может Ваш кофе тоже Вам не повредит
Я уже давненоко тут лазаю, все читаю и на ус мотаю. Ни как настроится не могла. А вчера решила ужинать уже 5 сталовыми ложками. Сегодня продолжаю. Надеюсь втянусь. Спасибо!!!
Желание то есть, но видимо мотивации недостаточно. Очень быстро срываюсь. Может на этой продержусь. Кушать то можно все.
А вообще у меня как в том анекдоте:
- У тебя есть мечта
- Есть
- А какая?
- Похудеть.
- А почему не худеешь?
- Похудею, о чем тогда мечтать?
Привыкать лучше постепенно, я первое время порцию 250-280 гр делала, сейчас для меня 200 много.. еле доедаю.. А пить чай или кофе лучше или за 20 минут до еды или через 40 минут после. По началу не привычно, а потом иначе уже не сможешь)
Если организм просит чего-то, поговори ним, скажи еще не время, пообещай ему потом удовлетворить все его потребности звучит бредово, но действует))
Так я в течении дня и пью чай через 30-40 минут после еды. Я про завтраки спрашиваю. Я на завтрак каши не ем. ести только в выходной детям варю. Тогда да чай или кофе потом пью. А с организмом своим тоже всегда общаюсь как бы не бредово это звучало.
можно. и в кефир можно добавить чайную ложку льняной, или тыквенной, или кунжутной муки. желудок и печень скажут спасибо.
А перерыв между приемом пищи обязательно должен быть 3 часа? Или можно 2,5 сначала сделать?
С чаем и бутером каждый решает для себя. Я редко запиваю, но когда бывает, то ориентируюсь на организм. Чаще всего небольшое превышение объема пищи за счет ЧАЯ на МЕНЯ не действует. Но я стараюсь этим не увлекаться, если очень нужно, то чай уменьшаю до 100 мл
А вообще у меня как в том анекдоте:
- У тебя есть мечта
- Есть
- А какая?
- Похудеть.
- А почему не худеешь?
- Похудею, о чем тогда мечтать?
Я раньше тоже срывалась, а сейчас видимо момент подходящий был. У меня ведь уже -8 и я во многие вещи влезла
Если организм просит чего-то, поговори ним, скажи еще не время, пообещай ему потом удовлетворить все его потребности