Главная > Дневники > Дневник пользователя merlin87

Девочки помогите пожалЂста скоректировать меню, а то поправляюсь и все

Что кЂшаю - чечевица, капЂста, лЂк зеленый, кефир обезжиреный, творог, рыба паровая, филе кЂрицы вареное, кефир обезжиреный, сметана, яйца, чай черный без сахара, хлеб черный одинломтик в неделю позволяю, сладкое и выпечкЂ вообще не кЂшаю ( не люблю), помидоры. огЂрцы, свеклЂ. раз на день, после 8 не ем ( ложЂсь в час), Может перейти на разовое питание? или исключить молочкЂ? стандартно +2 кг в неделю или 0 кг в неделю.

п.с. физ нагрЂзка зарядка каждый день, прогЂлка на Ђлице, огород

п.с. 2 пойдЂ в следЂющем месяце сдавать на гормоны, а то все денег жалею на себя(((

Рейтинг: +2

merlin87

28 мая 2015 года

149

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1470937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девочки помогите пожалЂста скоректировать меню, а то поправляюсь и все</a>                  <div style="padding:7px 0;">Что кЂшаю - чечевица, капЂста, лЂк зеленый, кефир обезжиреный, творог, рыба паровая, филе кЂрицы вареное, кефир обезжиреный, сметана, яйца, чай черный без сахара, хлеб черный одинломтик в неделю позволяю, сладкое и выпечкЂ вообще не кЂшаю ( не люблю), помидоры. огЂрцы, свеклЂ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1470937/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1470937/
              ]Девочки помогите пожалЂста скоректировать меню, а то поправляюсь и все[/url][/b][/size]
              Что кЂшаю - чечевица, капЂста, лЂк зеленый, кефир обезжиреный, творог, рыба паровая, филе кЂрицы вареное, кефир обезжиреный, сметана, яйца, чай черный без сахара, хлеб черный одинломтик в неделю позволяю, сладкое и выпечкЂ вообще не кЂшаю ( не люблю), помидоры. огЂрцы, свеклЂ. раз на день, после 8 не ем ( ложЂсь в час), Может перейти на разовое питание? или исключить молочкЂ... [b][url=https://www.diets.ru/post/1470937/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник merlin87:

29.05.15
Девочки милые я без вас не справлюсь
• Девочки помогите пожалЂста скоректировать меню, а то поправляюсь и все
удаляюсь
Девочки кто знает?

Комментарии:

sun1982

28 мая 2015 года

Привет! Судя по списку продукты сплошь полезные, поэтому и исходя из своих проблем, могу посоветовать обратить внимание на размер порций...и не в коем случае никакого одноразового питания...организм решит "война" и начнет запасать жир, а прощаться с мышцами...

Ответить

Vaninija

28 мая 2015 года

Повзвешивайте порции. Посчитайте калории какое-то время. Свой коридор калорий нашли? Вес может стоять, потому что мало и потому что многовато калорий. Вы за пару недель должны найти свои косяки: порции слишком большие? или слишком маленькие?Что-то не учитывали?

Ответить

Tigrusha

28 мая 2015 года

Судя по списку питание сплошь безуглеводное
Большое количество белка тоже может способствовать набору веса.
Может все таки скорректировать питание по ПП?

Ответить

Люлечка23

28 мая 2015 года

Tigrusha пишет:
Судя по списку питание сплошь безуглеводное
Большое количество белка тоже может способствовать набору веса.

↑ Ответить

Jereme

28 мая 2015 года

и простыми продуктами можно по калоражу наесть, мама не горюй

дневник питания на день в студию, тогда что-то можно сказать

Ответить

merlin87

(автор поста)

28 мая 2015 года

заведЂ через неделю скинЂ, хорошая идея насчет дневника, спасибо

↑ Ответить

Дикша

28 мая 2015 года

А в какое время что вы едите? А почему в рационе нет овощей, фруктов, орехов?

Ответить

merlin87

(автор поста)

29 мая 2015 года

до 6-8 вечера завтрак в 8 утра, обед в 12 дня потом в 3 полдник и в 6-8 ужин, как это овощей нет? разве огурцы, свекла, капуста, лук не овощи? из фруктов изредка яблоки

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Вероника Донскова
4 часа назад

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд