Всем привет! Сегодня я расскажу о своем фитнес- и спорт- пути.
С рождения я была довольно упитанным ребенком, толи наследственность сказалась, толи просто много ела. В особой физической активности класса до 6 замечена не была. Единственной моей страстью которую можно причислить к спорту были лошади. Но и тут меня круто обломали родители, сказав, что возить за город на ипподром меня никто не будет. Лошади вернулись в мою жизнь гораздо позже и я обязательно об этом расскажу.
Когда я училась в 6 классе в нашу школу пришли представители спортшкол города для отбора перспективных детей, и уж не знаю чем приглянулась я, не умевшая даже через козла прыгнуть, но меня записали в школу гандбола. И вдруг оказалось, что я спортивный ребенок, три года я играла за детскую сборную края, принимала участие в детском первенстве России, получила 1-й юношеский разряд, похудела... А потом травма, долгое восстановление, смена тренера и... я ушла из большого спорта навсегда. В дальнейшем спорт в моей жизни начал сходить на нет, были школьный секции, потом институт, где физ.подготовка была одним из профилирующих предметов, но все это было без души, для галочки и я постепенно опять начала набирать вес.
К 2005 г. я весила уже 105 кг., физической активности в моей жизни не было, зато была очень нервная работа и ларек с чебуреками за углом. В течении дня я питалась ими, а поздно вечером приходя домой наворачивала огромную тарелку макарон или пельменей с майонезом, брррр. И вот тогда моя лучшая подруга начала уговаривать меня пойти ну хоть на какой-нибудь фитнес. Тогда был очень популярен стэп, но даже своим заплывшим жиром мозгом я понимала, что это будет окончательный приговор моим коленям. И что бы подруга отстала от меня я сказала, что согласна только на аквааэробику. И она нашла нам бассейн рядом с работой и с приемлемой ценой - назад пути не было. К тому моменту я похудела до 95 кг на кремлевской диете (вот тоже еще убийца здоровья) и началась моя водная жизнь. Занималась я два раза в неделю и через три месяца весила уже 85 кг, при этом в питание я внесла только одно изменение - не ела после 18 часов. Тогда же случилось мое первое "плато" длившееся три месяца, но даже оно уже не могло свернуть меня с начатого пути, так мне нравилась аквааробика.
Чтобы сойти с "плато" я полностью пересмотрела свой рацион, изменив его очень близко к тому что называют Правильным Питанием (тогда я о нем не знала), а так же решила, что пора выползать на сушу и идти в зал приобретать мышцы. До тренажерки я тогда так и не дошла, а попала на групповые тренировки. Теперь я занималась пять дней в неделю - три раза аква, один день силовая "Скульптор тела" и один день йога. Через полгода я весила уже 70 кг и, что называется вошла во вкус - тренировалась уже 6 дней в неделю, по два часа в день - бассейн+тренировка на суше. В ход шло все, что мог предложить наш фитнес-центр - йога, пилатес, танцы, тренажерный зал, бассейн, единоборства... Я жила фитнесом и еще через полгода весила уже 51 кг, еще больше увеличив количество тренировок - занимаясь в некоторые дни по три часа. О том, чем это аукнулось моему здоровью я расскажу следующий раз.
Всем привет! Сегодня я расскажу о своем фитнес- и спорт- пути. С рождения я была довольно упитанным ребенком, толи наследственность сказалась, толи просто много ела. В особой физической активности класса до 6 замечена не была. Единственной моей страстью которую можно причислить к спорту были лошади...
Читать полностью
Интересно читать))) жду Вашу следующую историю с нетерпением. Вдохновляет.
Выражаю своё уважение к таким решительным шагам и такому упорству
Не сдавайтесь, все у Вас получится!!!!
Почти два года продержалась, да и слилась не потому что истощение наступило, а потому как после встречи с будущим мужем стало не хватать времени на тренировки. Так долго продержалась думаю по тому, что 60% моих тренировок это были пилатес и пусть и силовая, но йога...
забираю в избранное! никогда не могла заниматься больше 3 раз в неделю, а не есть после 18 - для меня смерти подобно...
но раз другие могут. значит и я смогу?! я ж не хуже остальных.
как только приучиться? с чего начинать? может подскажите?
встаю в 6, в 7 кофе, в 9 на работе кофе, в 10 (не всегда) молочка, в 12 обед, в 15-16 перекус, в 20-21 - ужин. ложусь около 12.
Екатерина, я не вижу ничего плохого в еде после 18 часов, я и сама сейчас ужинаю чем-нибудь белковым около 20 часов, потому что как и вы ложусь спать около 12. А тогда у меня был такой режим: 6,30 подьем, 7 - завтрак (каши или макароны + йогурт), 10 - перекус (фрукты) - 12.30 - обед (овощи + мясо), 15 - второй перекус (овощи + молочка), 17.30 - ужин (творог + фрукт), затем с 18 до 21 часа был фитнес и в 22-22.30 я ложилась спать, если по каким то причинам ложилась позже, то около 22 выпивала стакан кефира. Но я сама считаю то свое питание не совсем верным, а как питаюсь сейчас напишу позже у себя в дневнике
Фоток до первого похудения практически не сохранилось, только на бумажных носителях, после тоже практически нет - два года назад полетел комп вместе со всем фотоархивом...Но я обзательно постараюсь что-нибудь выложить из того, что осталось))) Свежие фото до и после будут обязательно)))
Выражаю своё уважение к таким решительным шагам и такому упорству
Не сдавайтесь, все у Вас получится!!!!
но раз другие могут. значит и я смогу?! я ж не хуже остальных.
как только приучиться? с чего начинать? может подскажите?
встаю в 6, в 7 кофе, в 9 на работе кофе, в 10 (не всегда) молочка, в 12 обед, в 15-16 перекус, в 20-21 - ужин. ложусь около 12.