Выпито 11 стаканов воды. Завтрак: 2 банана. Обед: куриные бедрышки отварные, салат из рукколы, помидоров, огурца, укропа, чеснока с 10 гр. подсолнечного масла, Не солю, а все блюда посыпаю лимонным перцем. Стакан куриного бульона и кусочек цельнозернового хлеба. Ужин: Куриная грудка, тушеная с луком, морковкой. Доела салат. Завтра- крахмальный день. Приготовила рис с луком, морковкой, грибами. Добавила чуточку подсолнечного масла. Буду есть в обед и на ужин с салатом из свежих овощей.
Девочки, у меня вопрос: Какие макароны вы готовите в углеводный день? Блины какие печете и с чем их едите?
И еще просьба к более опытным в этой диете девушкам: Приму любые ваши замечания по моему раздельному питанию.
Где в инете можно прочитать книгу"90 дней раздельного питания"?
Спасибо вам всем за внимание и поддержку.
Выпито 11 стаканов воды. Завтрак: 2 банана. Обед: куриные бедрышки отварные, салат из рукколы, помидоров, огурца, укропа, чеснока с 10 гр. подсолнечного масла, Не солю, а все блюда посыпаю лимонным перцем. Стакан куриного бульона и кусочек цельнозернового хлеба. Ужин: Куриная грудка, тушеная с луком, морковкой. Доела салат. Завтра- крахмальный день. Приготовила рис с луком, морковкой, грибами...
Читать полностью
вам понадобится: мука – 2 ст. вода – 2 ст. масло растительное – 50 мл сахар – 2 ст.л. соль по вкусу щепотка соды Как приготовить блины на воде без яиц: 1. Смешать воду, муку, соду, соль и сахар. Хорошо взбить венчиком или миксером, чтобы растворить все комочки. Комочки легче убрать, вливая в муку воду постепенно, постоянно помешивая. Можно также добавить ваниль. В конце добавить масло и перемешать. Оставить тесто на 15-20 минут отстояться, чтобы мука выделила клейковину, и блинчики получились более плотными. 2. Сковороду с антипригарным покрытием слегка смазать маслом и очень хорошо разогреть. На сильном огне обжарить тонкие блинчики с обеих сторон. Блинчики получаются белыми, если желаете придать им желтенький оттенок, добавьте в тесто щепотку куркумы или шафрана. Готовые блинчики сложить в стопку и подавать к основным блюдам вместо хлеба или завернуть в них начинку.
Книжка есть в инете... я нашла вконтакте.... там целая группа есть.... и кучу меню на любой день..... я ем обычные макароны, не замарачиваюсь.... на счет блинов не знаю, но точно делают... Завтра напишу рецепт посмотрю.....
а менюшка молодец.... главное не голодать!!!!
после первых 4-х дней было 1,2 кг.больше не взвешивалась.буду взвешиваться после витаминного.и не думаю что на диете сижу,а то когда думаю то всегда срываюсь
я покупаю макароны из твердой пшеницы, блины не люблю поэтому рецепта нет а насчёт диеты набирала в яндексе диета 90 дней Поляншека ...... вообщем наберите там очень много ссылок ...... выберите какая вас заинтересует...... если что не понятно напишите
вам понадобится: мука – 2 ст. вода – 2 ст. масло растительное – 50 мл сахар – 2 ст.л. соль по вкусу щепотка соды Как приготовить блины на воде без яиц: 1. Смешать воду, муку, соду, соль и сахар. Хорошо взбить венчиком или миксером, чтобы растворить все комочки. Комочки легче убрать, вливая в муку воду постепенно, постоянно помешивая. Можно также добавить ваниль. В конце добавить масло и перемешать. Оставить тесто на 15-20 минут отстояться, чтобы мука выделила клейковину, и блинчики получились более плотными. 2. Сковороду с антипригарным покрытием слегка смазать маслом и очень хорошо разогреть. На сильном огне обжарить тонкие блинчики с обеих сторон. Блинчики получаются белыми, если желаете придать им желтенький оттенок, добавьте в тесто щепотку куркумы или шафрана. Готовые блинчики сложить в стопку и подавать к основным блюдам вместо хлеба или завернуть в них начинку.
а менюшка молодец.... главное не голодать!!!!